تعد الحبة السوداء واحدة من أفضل العلاجات الطبيعية التي يتضمنها الكثيرون في نظامهم الغذائي اليومي ؛ لأنه يحتوي على العديد من الفوائد التي من شأنها تحسين صحة الجسم والشعر والجلد، ولكن هل تعلم ما هي فوائد حبة البركة لفقدان الوزن بشكل فعال سنجيب على ذلك بعد ذلك.
حبة البركة لفقدان الوزن
نظرًا لأن الكمون الأسود أو الكمون الأسود غني بالألياف، فإن تناوله كجزء من نظام غذائي صحي يساعد في إنقاص الوزن لأنه يساعد على
- زيادة الشعور بالشبع.
- تقليل كمية الطعام التي يتم توزيعها على مدار اليوم.
- يبطئ عملية الهضم.
- اجعل عملية الهضم أسهل.
- منع تراكم الطعام في الأمعاء.
- اجعل عملية الطرد أسهل.
- المحافظة على توازن السكر في الدم
لكن تناول الحبة السوداء للوصول إلى الوزن المثالي يتطلب استشارة الطبيب ؛ لأن حبة البركة تحتوي على عناصر يمكن أن تكون ضارة بصحة الجسم، وبالتالي فإن الاستهلاك المفرط يشكل خطرا على الصحة.
المعلومات التي تهمك
100 جرام من بذور حبة البركة تحتوي على 400 سعرة حرارية وهي غنية بالحديد والمغنيسيوم والكالسيوم وفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب 6، مما يجعلها مفيدة لتعزيز صحة العظام وتقوية جهاز المناعة.
الآثار الجانبية للكمون الأسود
بالإضافة إلى ذلك، على الرغم من الخصائص الصحية لحبة البركة للجسم، والتي من شأنها التحكم في الشهية، إلا أن هناك بعض المجموعات التي حظرت استهلاك الحبة السوداء النساء أثناء الحمل والرضاعة، وكذلك الأطفال دون سن 12 عامًا وتجلط الدم المرضى، حيث يؤدي تناول الحبة السوداء بشكل مفرط إلى
- الطفح الجلدي.
- عسر الهضم.
- تقلصات الرحم؛
- تجلط الدم البطيء
- تسريع عملية تخثر الدم.
- التأثير على مستويات السكر في الدم.
- التأثير على ضغط الدم.
- النعاس
لذلك ينصح العديد من الأطباء بالتوقف عن تناول زيت الحبة السوداء أو زيت حبة البركة قبل الخضوع لعملية جراحية، حتى لو كانت بسيطة، لمدة أسبوعين على الأقل، خوفًا من حدوث نزيف أثناء العملية. الآن بعد أن عرفنا فوائد حبة البركة في إنقاص الوزن، هل تستشير طبيبك لإدراجها في نظامك الغذائي (شارك معنا).
