الكولاجين والايلاستين ما هو الكولاجين؟ وما هي مميزاته؟ وماذا يعني الإيلاستين؟ في هذه المقالة سوف نتعلم المزيد عن الكولاجين والإيلاستين وفوائدهما وما يرتبط بهما.
ما هو الكولاجين
-
الكولاجين مادة صلبة ومرنة للغاية توجد في العظام والعضلات والجلد وحتى الأوتار، وتتكون من بروتين ليفي قوي وغير قابل للذوبان.
- يشكل حوالي ثلث البروتينات في جسم الإنسان، والتي ينتجها جسم الإنسان بشكل مستمر ومستمر بنسبة معينة تتناقص مع تقدم العمر.
- إنه اعتقاد شائع أن الكولاجين لا يؤثر فقط على صحة الجلد والشعر، ولكنه في الواقع مسؤول عن تعزيز جهاز المناعة.
-
كما أنه مسؤول عن العديد من الوظائف الحيوية في الجسم، مثل: ب- تقوية عضلة القلب وتقوية وحماية النسيج الضام في العضلات.
- يقوي العظام والغضاريف في الجسم، ويشكل الكولاجين العدسة وقرنية العين.
انظر أيضًا: فوائد حبوب الكولاجين وكيفية استخدامها
أهمية الكولاجين للبشرة
-
نظرًا لأهمية الكولاجين، يلجأ الكثير من الناس إلى حقن الكولاجين وحبوب الكولاجين ومستحضرات التجميل التي تحتوي على الكولاجين.
- وهو ما قيل من قبل الجميع أنه يخفي التجاعيد ويجعل البشرة أكثر شباباً.
- يساهم في إعطائه خصائصه الخاصة، ويزيل التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
- حيث يستخدم الكولاجين لتجميل منطقة الوجه وازالة علامات الشيخوخة اضافة الى بعض انواع الندبات وحب الشباب.
-
بالإضافة إلى القضاء على علامات الشيخوخة، فإن من أهم فوائد الكولاجين أنه يساعد في علاج الحروق.
- إنه قادر على جذب خلايا الجلد الجديدة إلى موقع الحرق، وتعزيز عملية الشفاء ونمو الأنسجة الجديدة في المنطقة.
تستخدم ضمادات الكولاجين أيضًا لعلاج أنواع مختلفة من الجروح، بما في ذلك:
- الجروح المزمنة، الأنسجة الحبيبية، الجروح الناضجة، حروق الدرجة الثانية، ترقيع الجلد.
أهمية الكولاجين للشعر
-
يساعد الكولاجين في الحفاظ على صحة الشعر وكثافته ولمعانه، ونقص إنتاج الكولاجين بسبب تقدم العمر يؤدي إلى ضعف تدريجي في الشعر.
- كما أنه يساعد في الحفاظ على بصيلات الشعر التي تعطي الشعر لونه ويمنع ظهور اللون الأبيض الناجم عن الشيب.
- لذلك، فإن العديد من منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على الكولاجين مثل أقنعة الشعر وكريمات فك التشابك والشامبو والبلسم مصنوعة للمساعدة في الحفاظ على الصحة.
الكولاجين والمفاصل
- الكولاجين هو أحد مكونات المفاصل ونقص الكولاجين المرتبط بالشيخوخة يسبب هشاشة العظام وآلام المفاصل ومشاكل الغضاريف.
- هناك بعض الدراسات التي تظهر أن حقن الكولاجين تساعد في علاج مشاكل العظام.
عادات تدمر الكولاجين في الجسم
-
التدخين: تحتوي منتجات التبغ على العديد من المواد الكيميائية التي تدمر كلاً من الكولاجين والإيلاستين في الجلد.
- يؤدي النيكوتين أيضًا إلى تضييق الأوعية الدموية في الطبقة الخارجية من الجلد، مما يؤدي إلى تضييقها.
- وبالتالي، يمكن أن يؤثر نقص الأكسجين والعناصر الغذائية الأخرى على صحة الجلد.
-
تناول كميات كبيرة من السكر: النظام الغذائي الغني بالسكر يزيد من معدل إنزيم السكر.
- يساعد هذا على ربط السكريات في الدم بالبروتينات لتكوين جزيئات جديدة تسمى المنتجات النهائية للجليكيشن المتقدمة.
- تدمر هذه الجزيئات البروتينات المجاورة ويمكن أن تضعف أيضًا الكولاجين.
- نقص المناعة: تتسبب بعض أمراض المناعة الذاتية في استهداف الأجسام المضادة للكولاجين، مما يقلل من كميته وإنتاجه في الجسم.
- ضوء الشمس: تعمل الأشعة فوق البنفسجية من الشمس على تكسير الكولاجين وتراكم الإيلاستين بشكل غير طبيعي، مما يؤدي إلى إنتاج إنزيم معين يساهم أيضًا في تدمير الكولاجين.
كيف نحصل على الكولاجين طبيعيا؟
الغذاء: تأكد من تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية مثل السردين والماكريل والسلمون.
تناول أيضًا الخضار الخضراء مثل السبانخ والفواكه الحمراء مثل الكرز والرمان.
كل هذه الأطعمة إما غنية بمضادات الأكسدة، وغنية بالسيليكا، أو الفيتامينات التي تعزز إنتاج الكولاجين في الجلد، وترطبها، وتجعلها أكثر مرونة، وتحارب التجاعيد.
كما يفضل الابتعاد عن الحلويات والأطعمة المشبعة بالدهون المتحولة التي تهاجم الكولاجين وتحد من إنتاجه.
عادات النوم: تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم، والذي يعادل 7 إلى 8 ساعات في اليوم.
يؤدي السهر لوقت متأخر إلى إفراز هرمون الكورتيزول أو هرمون التوتر في الجسم والذي بدوره يؤثر على إنتاج الكولاجين الذي يفيد البشرة الفتية.
العناية: من المهم استخدام واقي الشمس بشكل يومي ومنتظم، حيث تؤدي أشعة الشمس إلى تكوين الجذور الحرة في الجلد، مما يؤدي بالتالي إلى انخفاض مستوى الكولاجين في الجلد.
كما تم الإبلاغ عن أن التلوث يؤدي إلى نقص الكولاجين في الجلد، كما يفعل تقشير الجلد أسبوعياً. ستلعب هذه الخطوة دورًا مهمًا في تحفيز تدفق الدم وزيادة إنتاج الكولاجين في الجلد.
انتباه! اختاري مقشرًا مناسبًا لنوع بشرتك حتى لا تتعرضي لمشاكل جمالية. الحفاظ على رطوبة الجلد له أهمية كبيرة. من المهم الحفاظ على مستويات ترطيب البشرة من خلال منتجات الترطيب التي تحتوي على فيتامين ج ومضادات الأكسدة التي تعزز إنتاج الكولاجين في الجلد وتحافظ على مرونة الجلد.
الآثار الجانبية للكولاجين
-
على الرغم من تناول حبوب الكولاجين بشكل متكرر حتى الآن، لم يتم الإبلاغ عن أي حالات في جميع أنحاء العالم يمكن أن تتلف بسبب تناول حبوب الكولاجين.
- باستثناء بعض الحالات التي شهدت زيادة كبيرة في الوزن، على الرغم من أن البعض منهم انزعج من زيادة الوزن.
- ومع ذلك، استفادت الفئة التي عانت من النحافة من هذه الزيادة في زيادة الوزن والوصول إلى الوزن المناسب، ولكن لا يزال من المبكر الحديث عن الأضرار المرتبطة بتناول حبوب الكولاجين.
- وذلك لأن الاستخدام الواسع لحبوب الكولاجين في البشر حديث نسبيًا، حيث لم يتمكن الباحثون من مراقبة الضرر الناتج عن استخدامها لسنوات عديدة، وكان الأمر مثارًا للجدل حتى ذلك الحين.
انظر أيضا: فوائد صابون الكولاجين
ماذا يعني الإيلاستين؟
-
هو بروتين يساعد في الحفاظ على مرونة بعض هياكل الجسم مثل الجلد والأوعية الدموية والقلب والرئتين والمثانة والأمعاء والأوتار والأربطة.
- وهو يتألف من بروتين تروبوليلاستين القابل للذوبان، والذي يحتوي على الجلايسين والفالين والألانين المعدل والبرولين، ويوفر الإيلاستين مرونة لأنسجة الجسم.
-
يساعد ذلك في إعادته إلى شكله الأصلي بعد التمدد والانكماش الضروريين لأداء بعض وظائف الجسم.
- كما أنه يعطي الجلد مرونة كافية للسماح لتعبيرات الوجه بالظهور وإعادة الجلد إلى حالته السابقة دون أن تسبب تلك التعبيرات أي تغيير دائم.
بالإضافة إلى الإيلاستين، يمكن أن تؤثر بعض العوامل على إنتاجه في الجسم، بما في ذلك:
العوامل الداخلية: مثل التقدم في السن (الشيخوخة) وعلم الوراثة.
العوامل الخارجية: مثل التعرض لأشعة الشمس والتلوث.
ترتبط عمليات الحذف والطفرات في جينات الإيلاستين ببعض الأمراض الوراثية، والتي يمكن أن تشمل:
- متلازمة مارفان، والتي يمكن أن تؤثر على القلب والعينين والأوعية الدموية والهيكل العظمي ويمكن أن تكون مهددة للحياة في الحالات التي تشمل الشريان الأورطي.
- التنكس الليفي العضلي المنتشر، وهو متلازمة نمو حميدة وحميدة للإيلاستين وأحيانًا ألياف الكولاجين التي تنتشر في جميع أنحاء الجسم.
- الورم الكاذب المرن هو حالة تتميز بتراكم رواسب الكالسيوم والمعادن الأخرى (التمعدن) في الألياف المرنة، والتي تعد أحد مكونات النسيج الضام الذي يوفر القوة والمرونة للعديد من الأنسجة الحيوية في جميع أنحاء الجسم.
يمكن الحفاظ على مستويات الإيلاستين أو زيادة إنتاجها بالطرق التالية:
- استخدم واقي الشمس الذي يساعد على منع تكسر الإيلاستين.
- تناول مكمل النحاس حسب توجيهات الطبيب، والذي قد يساعد في منع تلف الإيلاستين.
- أظهرت بعض الدراسات أن تناول مكملات فيتامين أ حسب توجيهات الطبيب يزيد من إنتاج الإيلاستين بنسبة 300٪.
شاهدي أيضاً: ما هو الكولاجين وأين يوجد؟
هنا تحدثنا عن الكولاجين وأهميته في الجسم ووظيفته هي الإيلاستين.
