تعد الحلبة والعسل لزيادة الوزن في أسبوع من أروع الوصفات التي تعطي نتائج فعالة في فترة قصيرة من الزمن. لذلك فإن مقال موقع سيوضح لك كيفية استخدام الحلبة والعسل لزيادة الوزن في أسبوع واحد فقط على وصفات الحلبة وعسل التسمين.
طريقة الحلبة والعسل لزيادة الوزن في اسبوع
المكونات
- ملعقة كبيرة دبس أسود.
- 2 كوب ماء.
- 1 ملعقة كبيرة من بذور الحلبة.
تعليمات الاستخدام
- اغسل بذور الحلبة جيدًا لإزالة الأوساخ العالقة بالداخل.
- نضع بذور الحلبة على نار هادئة ونتركها لمدة 5 دقائق.
- أضيفي ملعقة من العسل إلى الخليط وقلبي جيداً.
- نأخذ فنجانًا من هذا المزيج أكثر من مرة يوميًا.
اقرأ أيضًا: فوائد الحلاوة الطحينية لزيادة الوزن
كيفية استخدام الحلبة لزيادة الوزن في أسبوع
حلبة، عسل وزيت زيتون
المكونات
- 1 كوب حلبة مطحونة.
- 1 كيلو عسل.
- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
طريقة الإعداد
- ضعي الحلبة المطحونة والدبس وزيت الزيتون في وعاء نظيف واتركيها على نار هادئة لبضع دقائق.
- اترك الخليط يبرد وصبه في وعاء زجاجي نظيف.
- تناول ملعقة كبيرة من هذا الخليط 3 مرات في اليوم بعد الوجبات.
وصفة الحلبة لاكتساب الوزن بسرعة
المكونات
- زعتر معلق.
- تعليق الزبيب.
- و معلقة من الفستق.
- بجانب ملعقة عسل أبيض.
- وكذلك معلقة على الحلقة الأرضية.
تعليمات الاستخدام
- اخلطي الحلبة والعسل والزبيب والفستق والزعتر جيداً.
- خذ ملعقتين من هذا الخليط مرتين في اليوم، مرة في الصباح ومرة في المساء للحصول على أفضل النتائج.
- مع استمرارنا في تناول هذا الخليط، سنرى زيادة كبيرة في الوزن في فترة زمنية قصيرة.
طريقة استخدام الحلبة المطحونة
المكونات
- كأس حليب؛
- ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة.
- ملعقة عسل أبيض.
الإعداد
- ضعي الحلبة في كوب الحليب وضعيها في قدر على النار.
- بعد أن يغلي الخليط، يُضاف العسل ويُحرّك جيداً.
- دع المزيج يبرد ويشرب دافئًا مرتين في اليوم.
- لا يساعد هذا المشروب في زيادة الوزن فحسب، بل يساعد أيضًا في فتح الشهية.
القيمة الغذائية في الحلبة
تحتوي كل ملعقة كبيرة من الحلبة على ما يلي:
- 35 كالوري
- 3 جرامات من الألياف.
- 3 جرامات من البروتين.
- 6 جرامات من الكربوهيدرات.
- 1 جرام من الدهون.
- 20٪ من القيمة الموصى بها.
- 7٪ من القيمة الغذائية.
- 5٪ مغنيسيوم.
نصائح عامة لاكتساب الوزن
- تناول ما بين 5 و 6 وجبات على مدار اليوم بدلاً من 3 وجبات فقط.
- ركز على تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية إضافية مع توفير العناصر الغذائية المفيدة للجسم.
- تأكد من حصولك على ما يكفي من البروتين.
- تجنب شرب الماء والسوائل أثناء الوجبات لتقليل الشعور بالامتلاء.
- كذلك، تجنب تناول الأطعمة السكرية والدهون غير الصحية لأنها تسبب زيادة في دهون الجسم وبالتالي زيادة الوزن غير الصحية.
- ممارسة الرياضة لزيادة نمو العضلات وزيادة التمثيل الغذائي وتحسين امتصاص الجسم للعناصر الغذائية.
طرق تناول الحلبة والعسل لزيادة الوزن
هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها استخدام الحلبة والعسل لزيادة الوزن، منها:
- تناول أقراص أو كبسولات الحلبة المتوفرة في الصيدليات.
- اشرب الحلبة المطبوخة المحلاة بالعسل.
- يساعد إدخال بذور الحلبة في العديد من الوصفات على زيادة الوزن.
- متوفرة في شكل مسحوق، يمكن استخدام الحلبة في صناعة الخبز.
مساوئ الحلبة والعسل لزيادة الوزن
في حالة الإفراط في تناول الحلبة لزيادة الوزن يمكن أن تسبب بعض المشاكل الصحية منها:
- ظهور بعض المشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ وانتفاخ البطن وانتفاخ البطن واضطراب المعدة.
- تسبب الحلبة أيضًا بعض المشكلات الصحية لمرضى السكر لأنها تؤدي إلى انخفاض عام في مستويات السكر في الدم.
- تؤثر الحلبة على رائحة البول والعرق وتجعل رائحة الجسم كريهة وغير مقبولة.
- أظهرت بعض الدراسات أن الاستهلاك المفرط للحلبة يؤثر على الحمض النووي ويقلل من الخصوبة ويؤدي إلى بعض المشاكل العصبية.
كما أني أدعوكم للقراءة عن: تجربتي في استخدام الشوفان لزيادة الوزن وطرق تحضير وجبات الشوفان المسمنة.
الحلبة لاكتساب الوزن بدون رائحة
لمن يريد اكتساب وزن زائد بالاعتماد على وصفات الحلبة ولكن دون أن تظهر رائحة الحلبة عليها، قم بما يلي:
- يجب تحميص بذور الحلبة جيداً قبل استخدامها.
- يمكن إضافة بضع قطرات من زيت الزيتون إلى شراب الحلبة للتخلص من رائحة الحلبة.
- أو مضغ أوراق البقدونس بعد تناول الحلبة للتخلص من الرائحة الكريهة في الجسم.
- إذا شرب فنجان من القهوة بعد فنجان من الحلبة، فإن القهوة ستزيل رائحة الحلبة على الفور.
- يمكن إضافة القليل من قشور البرتقال أو الليمون إلى الحلبة أثناء الطهي للتخلص من رائحتها.
- يمكنك أيضًا إضافة القليل من أوراق الريحان أو النعناع إلى الحلقة للتخلص من الرائحة المزعجة للحلقة.
متى تظهر حلقة الصاري تأثيرها؟
- قد تختلف الفترة التي يزيد فيها وزن الجسم بعد استخدام خلطات الحلبة من شخص لآخر حسب استجابة الجسم.
- ومع ذلك، تظهر معظم النتائج بعد حوالي أسبوع من الاستهلاك المنتظم للخلطات المضافة إلى الحلبة.
- كما أن الشخص الذي يتبع طرقًا أخرى لزيادة الوزن إلى جانب وصفة الحلبة والعسل يلعب دورًا كبيرًا في زيادة الوزن بشكل أسرع.
اقرأ أيضًا: تجربتي في استخدام فول الصويا لزيادة الوزن
هذا يقودنا إلى نهاية رحلتنا لتعلم كيفية استخدام الحلبة والعسل لزيادة الوزن في أسبوع والعديد من الوصفات التي تشمل العسل والحلبة في تركيبته، بالإضافة إلى تعلم كيفية التخلص من رائحة الحلبة. والضرر الذي يمكن أن تسببه الحلبة عند الإفراط في تناول الطعام.
