الطعام المحظور بعد الإجهاض تواجه العديد من النساء الحوامل مشكلة الإجهاض مما يؤثر سلبًا على نفسيتهن وصحتهن، لذلك تحتاج هذه المرأة إلى تجنب مجموعة من الأطعمة المغذية للحفاظ على صحتها من مخاطر حدوث مضاعفات خطيرة يصعب السيطرة عليها. وفي سياق الحديث عن الإجهاض اهتم الموقع ترينداتي بتسليط الضوء على الأطعمة المحظورة بعد الإجهاض، مع توضيح الفيتامينات المهمة بعد الإجهاض، لحل هذه المشكلة في أسرع وقت ممكن.
الأكل الممنوع بعد الإجهاض
بعد الإجهاض، تشعر المرأة بالتعب الشديد والفتور بسبب كثرة فقدان الدم، لذلك عليها الاستغناء عن بعض الأطعمة، ويتضح ذلك كله على النحو التالي[1]
الأطعمة الكربوهيدراتية
تساعد الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات على إمداد الجسم بالكثير من الطاقة، ولا تزال ترفع مستويات السكر في الدم، مما يزيد من خلل في بعض أجهزة الجسم، والمواد المغذية المفيدة التي تسمح لجسم المرأة بالتعويض عن المعادن التي يحتاجها طوال فترة النزيف.
الأطعمة الغنية بالبكتيريا الضارة
تساعد العديد من الأطعمة الغنية بالبكتيريا على تعزيز صحة الجهاز الهضمي ومن ثم تحفيز حركة الأمعاء للوقاية من بعض الأمراض الخطيرة، وعلى الرغم من أهمية هذه الأطعمة المغذية، إلا أن هناك العديد من الأطباء الذين يحذرون من تناولها أو الإفراط في تناولها بشكل خاص، ويمكن أن تسبب مشاكل صحية مثل لا تستطيع المرأة التحمل خاصة خلال هذا الوقت، ومن هذه الأطعمة ما يلي
- زبادي.
- منتجات الألبان.
- جبنه.
- مخللات؛
- الموز.
- أسماك البحر، خاصة غير المطبوخة جيدًا.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر
من المهم للمرأة أن تتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر فور الإجهاض ولفترة زمنية محدودة، حيث أكدت العديد من الدراسات أن الإفراط في تناول هذه الأطعمة يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري الحاد الذي يصعب علاجه أو التخلص منه. ويجب على النساء تناول هذه الأطعمة بحذر شديد، خاصة إذا رغبن في ذلك، لئلا تتجاوز إلا قطعة صغيرة خلال النهار.
الأطعمة الغنية بالفيتيك
حمض الفايتك من الأحماض الآمنة التي ينصح بها العديد من الأطباء، خاصة أنه يحتوي على نسب عالية من الفوسفور وبعض مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض. ومع ذلك، فإن الأطعمة الغنية بهذا الحمض ممنوعة تمامًا على النساء بعد الإجهاض ؛ لأنه يقلل من المستويات الطبيعية لبعض المعادن الأساسية ؛ لذلك، لا تتعافى المرأة بسهولة من إجهاد الإجهاض.
وجبات سريعة
الوجبات السريعة من الأنواع التي يحذر منها الكثير من المتخصصين، خاصة أنها تؤدي إلى إصابة الجسم بالعديد من الأمراض والمضاعفات الخطيرة، حيث تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من النشا، والتي تتحول إلى دهون ضارة ؛ ثم تقوم بزيادة نسبة الكوليسترول في الدم وأن هذه الأطعمة تحتوي على نسب عالية من بيكربونات الصوديوم مما يزيد من احتباس الماء في الجسم ؛ ثم ارتفاع ضغط الدم عند هذه المرأة.
الأطعمة الغنية بالصويا
يحتوي هذا النوع من الأطعمة على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، والتي تلعب دورًا مهمًا في تقوية العظام والتخلص من السموم الضارة من الجسم، ولكنها لا تزال تسبب العديد من المضاعفات، خاصة عند النساء اللاتي تعرضن للإجهاض، حيث إنها تضر بالجسم تمنع امتصاص الحديد. الكميات الكمية الضرورية التي تحتاجها المرأة طوال فترة النزف، يجب على المرأة تناول الأطعمة الغنية بالحديد.
تجربتي مع الإجهاض وما هي أهم أضراره
فيتامينات مهمة بعد الإجهاض
بعد الإجهاض، تحتاج المرأة إلى تناول مجموعة من الفيتامينات المهمة التي تساعد الجسم على تعويضها، خاصة أثناء فترة النزيف، وهذه الفيتامينات هي كالتالي[2]
- فيتامين ج يساعد هذا الفيتامين على تعزيز صحة الجهاز المناعي عن طريق تحفيز الجسم على امتصاص كميات الحديد التي يحتاجها.
- فيتامين ب 6 يعمل هذا الفيتامين على إمداد الجسم بالعناصر التي يحتاجها ؛ ومن ثم تحفيز البويضات للخروج مما يسهل عملية ما بعد الإجهاض في وقت قصير.
- البروميلين يحفز هذا الهرمون الهضم الطبيعي للطعام وخاصة البروتين.
- فيتامين د أثبتت العديد من الدراسات أن هذا الفيتامين يساعد في تقليل الالتهاب.
- فيتامين هـ يحتوي هذا الفيتامين على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الأمراض الفيروسية الخطيرة.
اقرئي أيضًا كيفية التعرف على الدم من الإجهاض في الأشهر الأولى من الحمل
طعام بعد الإجهاض
يسبب الإجهاض العديد من المشكلات الصحية الخطيرة التي تتطلب أحيانًا التدخل الطبي، كما أنها تحتاج إلى تناول بعض الأطعمة المغذية، ومنها ما يلي
- الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم تساعد هذه الأنواع من الأطعمة، بما في ذلك الشوكولاتة، في تحسين الحالة المزاجية والعقلية. ثم تخطي الألم النفسي بأسرع ما يمكن.
- الأطعمة الغنية بالحديد تعمل هذه الأطعمة على بناء خلايا الدم الحمراء، مما يحمي هذه المرأة من خطر الإصابة بفقر الدم وفقر الدم الحاد.
- الأطعمة الغنية بالكالسيوم مع بداية الحمل، ينضب مخزون الكالسيوم في الجسم ويجب تعويضه بعد الإجهاض.
- الخضار والفواكه تحتوي الخضار والفاكهة على العديد من العناصر التي تلعب دورًا مهمًا في تزويد الجسم بكافة العناصر والمعادن التي يحتاجها.
اقرئي أيضًا تجربتي مع الإجهاض في الشهر الثاني وأعراضه
ماذا تفعل المرأة بعد الإجهاض
بعد إجراء عملية إجهاض، يجب على المرأة الالتزام بعدد من النصائح، حيث لا تعاني من مشاكل صحية. هذه النصائح هي كما يلي
- احصل على راحة يومية ونوم كافٍ لأنها تعاني من نزيف حاد خلال هذه الفترة مما قد يعرضها للعديد من المشاكل الخطيرة.
- استخدم الفوط الصحية وتجنب استخدام السدادات القطنية في جميع الأوقات.
- تجنب العلاقات الزوجية من يوم الإجهاض حتى انقضاء أسبوعين أو ثلاثة أسابيع، حسب توجيهات الطبيب المعالج.
- قم بتمارين بسيطة وسهلة لا تؤثر عليها بشكل سلبي.
أنظري أيضاً استمرار علاج الدم بعد الإجهاض
وضعية النوم الصحيحة بعد الإجهاض
بعد الإجهاض مباشرة لم يقم الأطباء بتأكيد وضعية نوم معينة بسبب عدم وجود جروح معينة في البطن، بشكل عام يجب على المرأة أن تنام على ظهرها أو جانبها لأطول فترة ممكنة مع تجنب النوم على بطنها لتجنب الضغط عليها. على الرحم وبعد ذلك تعانين من الكثير من المشاكل الصحية الخطيرة، فهذا يساعد على الحفاظ على الرحم ومن ثم الحصول بسهولة على إمكانية الحمل مرة أخرى.
كيف أقوي جسدي بعد الإجهاض
بعد الإجهاض، يجب على المرأة اتباع عدد من الخطوات لتقوية جسدها بعد هذا النزيف الغزير. هذه الخطوات هي كما يلي
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، بما في ذلك اللحوم والدواجن.
- تناول الأطعمة الغنية بالدهون المفيدة لتحسين امتصاص العناصر والفيتامينات المهمة في أجزاء مختلفة من الجسم.
- تناول الحبوب الكاملة لتقوية جهاز المناعة ومقاومة العديد من الأمراض الخطيرة.
لذلك في نهاية رحلتنا، مع سطور هذا المقال، أوضحنا لك ما هو ممنوع بعد الإجهاض، وتعلمنا عددًا من النصائح التي يجب عليك اتباعها لتقوية جسم المرأة فور الإجهاض.
