أفضل مشروب تم إثباته لحرق الدهون هو ما يبحث عنه الكثير من الناس للتخلص من دهون الجسم، وقمع الشهية مع تحسين عمليات تكسير الجسم وبناء الجسم في هذه المقالة سوف نذكر كل ما يتعلق بحرق الدهون.
أفضل مشروب لحرق الدهون
لا شك أن هناك بعض المشروبات التي تساعد في حرق الدهون في الجسم وإليكم قائمة بأفضل مشروبات حرق الدهون:
-
الماء: يعتبر من أفضل المشروبات التي تعمل على حرق الدهون حيث يساعد في إنقاص الوزن عن طريق حرق الدهون في الجسم.
- قلة الشهية والشعور بامتلاء المعدة.
- هذا يقلل من كمية الطعام مما يؤدي إلى انخفاض السعرات الحرارية.
-
خل التفاح: خل التفاح هو أكثر المشروبات التي أثبتت فعاليتها في حرق الدهون.
- من حيث حرق الدهون المتراكمة في الجسم وتقليل الشهية.
- ويحسن عمليات الانهيار والتراكم في الجسم ويمنع تراكم الدهون في البطن.
- يلعب دورًا في الاحتفاظ بالطعام لفترة طويلة في المعدة، مما يؤدي إلى تقليل تناول كميات كبيرة من الطعام أثناء الوجبات.
-
مشروبات البروتين: هذه المشروبات عالية في حرق الدهون.
- أظهرت الدراسات أن الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين تنظم العمليات الحيوية في الجسم.
- يساعد على حرق دهون البطن وهذه المشروبات من أفضل المشروبات التي تعمل على حرق الدهون.
- يساعد على زيادة الشبع.
-
الزنجبيل: الزنجبيل من المشروبات التي تساعد على التخلص من الدهون الموجودة في الجسم.
- حيث يعمل على حرق تلك الدهون بسرعة وحرق الكثير من السعرات الحرارية في الجسم.
- يزيد من الشعور بالشبع وبعد فترة ستلاحظ تغير في قياسات الجسم.
-
الشاي والقهوة: الكافيين الموجود في القهوة يسرع العمليات في الجسم.
- هذه هي الطريقة التي تتخلص بها من السعرات الحرارية.
- كما أن الشاي يزيد من البكتيريا المفيدة الموجودة في الأمعاء.
- لأن الشاي الأسود يحتوي على مادة البوليفينول.
- يمنع امتصاص الدهون في الأمعاء.
- الشاي الأخضر: لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد على حرق الدهون.
اقرأ أيضًا: أفضل نظام غذائي لحرق الدهون الثلاثية
الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون في الجسم
هناك بعض الأطعمة والمشروبات الأخرى التي تحتوي على بعض العناصر التي تحرق الدهون في الجسم، ومنها ما يلي:
- الفلفل الحار: من العناصر التي تساعد في حرق الدهون في الجسم.
-
الخيار: يمكن تناوله لاحتوائه على العديد من الفيتامينات.
- ومع ذلك، فهو يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية.
-
بذور الكتان والأفوكادو: لاحتوائهما على الألياف.
- لذلك فهي من بين العناصر التي تقلل الدهون عن طريق تقليل الشهية.
- ومن ثم فقدان الوزن.
- زيت جوز الهند: يمكن تناول زيت جوز الهند في الأطعمة بدلاً من الزيوت غير الصحية في الأطعمة.
- الحليب: وذلك لاحتوائه على البروتين لموازنة السكر الموجود في العديد من المشروبات.
نصائح لحرق الدهون
الآن بعد أن تعلمنا عن مشروب حرق الدهون المثبت، إليك بعض النصائح التي يمكن لأي شخص يتطلع إلى التخلص من دهون الجسم اتباعها للحفاظ على استمرار عملية حرق الدهون في آلية صحية.
- اتبع نظامًا غذائيًا يسمى الصيام المتقطع، وهو مفيد جدًا للتخلص من الكميات الكبيرة من السعرات الحرارية وحرق الدهون.
- تجنب التوتر والقلق تماما.
- إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، فيجب عليك أيضًا تضمين الأطعمة التي تحتوي على الألياف بالإضافة إلى البروتينات.
- اعتد على القيام ببعض التمارين اليومية، مثل صعود الدرج وليس المصعد.
- قسّم وجباتك اليومية إلى أجزاء صغيرة بحيث يصبح عدد الوجبات خمس بدلًا من ثلاث عند تناول كميات كبيرة.
- نم 8 ساعات متواصلة كل يوم.
- تمرن أو اذهب للمشي لمدة 30 دقيقة كل يوم.
- لا تستهلك المشروبات السكرية مثل مشروبات الطاقة والمياه الغازية والكحول.
اقرأ أيضًا: نظام غذائي لحرق الدهون وبناء العضلات
طريقة صنع المشروبات التي تساعد على حرق الدهون
وتجدر الإشارة إلى أن هناك بعض المشروبات تسمى (الديتوكس) والتي أظهرت الأبحاث أنها تساعد كثيرًا في حرق الدهون لأنها تزيل السموم الموجودة في الجسم.
-
مشروب ماء الليمون الدافئ: هذا المزيج هو المشروب الأكثر فعالية في حرق الدهون.
- وذلك لأنه يثبط الشهية ويزيد من عمليات الانهيار والتراكم في الجسم.
- يلعب دورًا مهمًا في إزالة السموم من الجسم ويساعد على عمل الهضم بشكل أفضل عن طريق زيادة إنتاج الإنزيمات الخاصة به.
- يمكن تحضير هذا المشروب بإحضار كوب من الماء الدافئ.
- ثم يضاف عصير نصف ليمونة ويخلط جيدا ويشرب كل يوم على معدة فارغة.
- وقبل النوم مباشرة، يتم تناول هذا المشروب يوميًا لمدة شهر.
-
مزيج القرفة والتفاح: مزيج القرفة والتفاح هو مشروب يحرق الدهون.
- بالإضافة إلى كونه مشروبًا صحيًا، فإنه يلعب أيضًا دورًا مهمًا في التخلص من السموم والتخلص منها من الجسم.
- ولحرق دهون الجسم كإعداد هذا الخليط.
- نقطع تفاحة إلى شرائح صغيرة، ثم نضعها في وعاء عميق ونضيف عود قرفة وكوبين من الماء.
- وكوب من الثلج، ثم اترك الخليط حتى يذوب الثلج تمامًا.
- ثم اشرب هذا الخليط على مدار اليوم، مما يجعله مشروب حرق الدهون الأكثر تجربة واختبارًا.
مشروب سحري لفقدان الدهون
يعتبر هذا المشروب السحري أفضل مشروب لحرق الدهون حيث يساعد على تقليل الشهية والتخلص من الدهون المتراكمة في البطن ويمكن تحضير هذا المشروب على النحو التالي:
- ليمون، شرائح، خيار شرائح، ماء، ملعقة كبيرة زنجبيل، وورقة نعناع.
- نخلط جميع المكونات معًا ونقلبها جيدًا ثم نأكلها يوميًا في الصباح قبل الإفطار وفي المساء قبل النوم.
فوائد المشروب السحري للتخلص من الدهون
مما لا شك فيه أن العناصر التي يحتويها المشروب السحري لها فوائد عديدة وهي كالتالي:
-
الليمون: يحتوي على فيتامين سي الذي يحارب الفيروسات والجراثيم.
- يعتبر الليمون أيضًا معززًا للمناعة ويساعد في إنقاص الوزن لأنه يسهل ويدعم عملية الهضم.
-
الخيار: يحتوي على العديد من العناصر المهمة مثل فيتامين ب.
- يحتوي على نسبة عالية من الماء تصل إلى 95٪.
- يرطب الجسم ويزوده بالفيتامينات التي يحتاجها كل يوم.
- النعناع: يحتوي على مضادات الأكسدة وأيضًا العديد من العناصر الغذائية المفيدة جدًا للمعدة.
شاهد هنا: كيفية حرق الدهون وبناء العضلات في نفس الوقت
يبحث الكثير من الناس عن مشروب حرق الدهون الأكثر ثباتًا للتخلص من دهون الجسم، وخاصة دهون البطن، تلك الدهون التي تشوه الجسم.
لذلك أوضحنا أفضل المشروبات التي ستساعد في هذا الأمر، وكذلك طرق تحضيرها وفوائدها الكبيرة ودورها الفعال في حرق الدهون.
