-
<a class="ez-toc-link ez-toc-heading-1" href="#%D8%A7%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6_%D9%86%D9%82%D8%B5_%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86_%D8%A8%D9%A1%D9%A2" title="اعراض نقص فيتامين ب١٢">
أعراض نقص فيتامين ب 12
</a>
-
<a class="ez-toc-link ez-toc-heading-2" href="#%D9%87%D9%84_%D9%86%D9%82%D8%B5_%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86_B_12_%D9%8A%D8%B3%D8%A8%D8%A8_%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AF%D8%A7%D8%B9_%D8%9F" title="هل نقص فيتامين B 12 يسبب الصداع ">
هل نقص فيتامين ب 12 يسبب الصداع
</a>
-
<a class="ez-toc-link ez-toc-heading-3" href="#%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8_%D9%86%D9%82%D8%B5_%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86_%D8%A8_%D9%81%D9%8A_%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85_%D8%9F" title="أسباب نقص فيتامين ب في الجسم ">
أسباب نقص فيتامين ب في الجسم
</a>
- <a class="ez-toc-link ez-toc-heading-4" href="#%D9%85%D8%B5%D8%A7%D8%AF%D8%B1_%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86_B_12" title="مصادر فيتامين B 12"> مصادر فيتامين ب 12 </a>
-
<a class="ez-toc-link ez-toc-heading-3" href="#%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8_%D9%86%D9%82%D8%B5_%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86_%D8%A8_%D9%81%D9%8A_%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85_%D8%9F" title="أسباب نقص فيتامين ب في الجسم ">
أسباب نقص فيتامين ب في الجسم
</a>
-
<a class="ez-toc-link ez-toc-heading-2" href="#%D9%87%D9%84_%D9%86%D9%82%D8%B5_%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86_B_12_%D9%8A%D8%B3%D8%A8%D8%A8_%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AF%D8%A7%D8%B9_%D8%9F" title="هل نقص فيتامين B 12 يسبب الصداع ">
هل نقص فيتامين ب 12 يسبب الصداع
</a>
يظهر الجسم بعض الأعراض التي توحي بأن الجسم يعاني من بعض الأمراض أو نقص في أي من الفيتامينات أو المعادن، ومن خلال الموقع الرسمي سنتعرف أكثر على أعراض نقص فيتامين ب 12 وأسباب نقصه في الجسم وأهمها مصادر طبيعية .. فقط تابعنا بعد ذلك لمعرفة المزيد عن فيتامين ب.
أعراض نقص فيتامين ب 12
عندما تكون مستويات فيتامين ب 12 في الجسم منخفضة، تكون بعض الأعراض المرتبطة عادة بفقر الدم شائعة والبعض الآخر أقل شيوعًا، وسنبدأ بأكثر الأعراض شيوعًا وهي
- تبدأ الأعراض عادةً بالتعب والإرهاق المستمرين.
- ثم يبدأ الجسم في إظهار انخفاض ملحوظ في الوزن.
- اللسان رخو.
- يبدو أن المريض فقد الشعور.
- كما شعر بهزة دائمة.
- وكفوف القدمين حيث يشعر المريض بوخز أو تنميل.
هل نقص فيتامين ب 12 يسبب الصداع
الحقيقة أن نقص فيتامين ب 12 في الجسم يؤدي إلى نقص خلايا الدم الحمراء في الجسم مما يؤدي إلى نقص الأكسجين ومن خلال الموقع الرسمي تظهر بعض الأعراض على الجسم أهمها الدوخة والصداع والصداع النصفي، ومن يعاني من نقص فيتامين ب، ويشعر بالضعف العام، والوهن، والآن ماذا عن أن نتعرف على الأعراض النادرة لنقص فيتامين ب 12
- مشهد سيء.
- مرض يصيب جهاز المناعه.
- الأرق واضطرابات النوم.
- ضعف الذاكرة؛
- تركيز سيء.
- تقلب المزاج؛
يؤدي نقص فيتامين ب في الجسم في بعض الأحيان إلى بعض الأمراض العقلية، وعلى وجه الخصوص الاكتئاب وفرط التوتر. ولكن ما هي أسباب نقصه في الجسم سنتعرف على ذلك بعد ذلك.
أسباب نقص فيتامين ب في الجسم
- النظام الغذائي النباتي البحت (نباتي) هو أحد أسباب نقص الفيتامينات والمعادن، وخاصة فيتامين ب 12.
- استخدام بعض الأدوية، خاصة تلك المتعلقة بقرحة والتهاب المعدة والأمعاء والاثني عشر والمريء، هو أيضًا سبب لنقص فيتامين ب.
- يعتبر عامل الفئة العمرية أيضًا سبب النقص في هذا الفيتامين.
- وقد أظهرت بعض الدراسات أن شرب الكحول يسبب نقصًا في الجسم.
- يُذكر أن الأمراض المزمنة تسبب أيضًا نقص فيتامين ب 12.
مصادر فيتامين ب 12
بالنسبة لمصادر فيتامين ب 12 في الغذاء، نجدها عادة في العناصر الغذائية التالية
- السردين.
- تونة.
- سمك السالمون؛
- بيض.
- كبد وكلى الحيوانات.
- لحم.
- الحبوب الكاملة.
- زبادي الحليب.
- منتجات الألبان.
لذلك تعرفنا على أهم أعراض نقص فيتامين ب 12 ونؤكد أن المعلومات والإرادة الواردة في المقال ليست بديلاً عن زيارة الطبيب والتشاور معه والعمل بالنصيحة التي يوافق عليها من المريض.
<a class="a2a_dd a2a_counter addtoany_share_save addtoany_share" href="https//www.addtoany.com/share"> </a>
