أنواع التوت وفوائده، يعتبر التوت من أجمل الفواكه المميزة التي يحبها الكبار والصغار لما لها من نكهة مميزة تأتي بأنواعها المختلفة مثل التوت البري والتوت الأرجواني والتوت وغيرها من أشكال وأنواع التوت المختلفة من الله تعالى في الأسطر القليلة القادمة من مقالتنا سنتعرف على عدة أنواع وفوائد لجسم الإنسان والكثير من المعلومات العامة عنها.
أنواع التوت
خلق الله القدير العديد من أنواع التوت وخلق كل نوع بطريقة معينة وهبها العديد من الفوائد المفيدة جدًا لجسم الإنسان وسنخبرك عن كل نوع من التوت والفوائد التي يقدمها للإنسان شرحها بالتفصيل، بما في ذلك ما يلي:
انظر أيضًا: فوائد التوت الأحمر للإنسان
1- توت غوجي
هذا نوع من التوت مميز للغاية لأنه يحتوي على القليل جدًا من السكر ولا يحتوي على سعرات حرارية، لذلك فهو من الفواكه التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد ويزرع هذا النوع في الغابات الاستوائية.
مزايا
- له العديد من الفوائد المميزة التي جعلته من أنواع التوت التي تزيد من عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال وتعالج حالات الضعف الجنسي.
- كما أنه يساعد في تحقيق الوزن المثالي كما أنه من الثمار المميزة لعلاج مشاكل الجلد والبشرة.
2- العنب البري
يعتبر التوت الأزرق من أنواع التوت المفيدة جدًا لجسم الإنسان وتتميز بلونها الأزرق الغامق، وهي من أشهر أنواع التوت في الوطن العربي لما لها من خصائص وفوائد كبيرة.
مزايا
- التوت الأزرق غني بالألياف، مما يجعله من أفضل الفواكه لمرضى السكري لأنه يضبط مستويات السكر في الدم والأنسولين.
- كما أنه يحتوي على العديد من العناصر المهمة لجسم الإنسان مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ب وفيتامين ج، والتي تقوي جهاز المناعة في جسم الإنسان، وخاصة عند الأطفال، مما يمنحهم صحة وحيوية كبيرين، وعظام صحية وهشاشة.
- يحتوي على نسبة عالية من الحديد الذي يعالج الأنيميا وفقر الدم ويحافظ على جسم الإنسان في أفضل حالاته.
- كما أنه يحتوي على فيتامين ج وفيتامين ب والعديد من الأحماض الأمينية التي تحمي القلب والأوعية الدموية من العدوى بتراكم الدم أو الجلطات لا سمح الله، وتحافظ على عملها بشكل جيد وتزود الجسم بالطاقة والنشاط.
- أثبتت الدراسات والأبحاث أن التوت الأزرق من أهم الفاكهة للبشرة لاحتوائه على مستويات عالية من الكولاجين الذي يوفر جمالًا مكثفًا للبشرة ويقيها من أشعة الشمس الضارة التي تسبب الحروق.
- كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تخلق خلايا جديدة في الجسم لمحاربة جميع أنواع السرطان.
3- توت العليق
يزرع هذا النوع من التوت في شبه الجزيرة العربية والهند وباكستان وله العديد من الفوائد الهامة والعديدة.
انظر أيضًا: تفسير رؤية التوت في المنام ومعناها
مزايا
- ينظم مستويات السكر في الدم لاحتوائه على مادة تؤدي هذه الوظيفة.
- يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تحمي القلب والأوعية الدموية من الأمراض أو جلطات الدم لا قدر الله.
- كما أنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم بقوة من التعرض للمرض المخيف أو أي نوع من الأمراض.
- كما أنه يفيد العين بشكل كبير، حيث يحميها من العديد من الأمراض والأشعة فوق البنفسجية الضارة لاحتوائه على فيتامين سي المفيد جدًا للعين.
- إنه مفيد جدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر لأنه يقوي الذاكرة وينشط الخلايا في العقل.
أصناف التوت الأكثر شعبية
1- فراولة
تعتبر الفراولة من أكثر الفواكه شعبية لدى الكبار والصغار على حد سواء ولا يعرف أنها من عائلة التوت وتتميز بطعمها اللذيذ وتزرع في العديد من الدول العربية وموسم زراعتها في الخريف.
مزايا
- وهي من الثمار التي تحمي القلب من العديد من الأمراض مثل تصلب الشرايين وانسداد الشرايين أو السكتات الدماغية.
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تحمي الجهاز الهضمي من العديد من المشاكل والإمساك وتوفر أفضل أداء للعملية الهضمية.
- يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي ينظم ضغط الدم بشكل جيد.
2- بلاك بيري
يعتبر من أكثر أنواع التوت شيوعًا في العديد من البلدان حول العالم ويتميز بلونه الأسود الداكن ونكهته اللذيذة وشكله المميز.
مزايا
- يحافظ على القلب بشكل كبير لأنه يحتوي على فيتامين د وفيتامين ب 6 بالإضافة إلى نسبة من البوتاسيوم الذي يحافظ على ضغط الدم.
- كما أنه يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم اللذين يساعدان في الحفاظ على صحة العظام وحمايتها من الهشاشة، خاصة عند الصغار والكبار.
- أثبتت الدراسات والأبحاث أن تناول العليق يحافظ على صحة الدماغ، ويحميه من النقص ويحفز الذاكرة.
3- التوت السام
يعتبر التوت السام من أنواع التوت التي يجب تجنبها، مثل التوت الأبيض والأصفر، حيث أنه شديد السمية إذا تم تناوله.
انظري أيضًا: فوائد العنب أثناء الحمل
في نهاية مقالنا عن أنواع التوت وفوائدها، قدمنا لك عزيزي القارئ كل المعلومات المتعلقة بفاكهة التوت عن أنواعها المختلفة وفوائدها التي لا تعد ولا تحصى لجسم الإنسان.
