أسباب عسر الهضم وكيفية علاجها من الأمور التي يعاني منها الكثير من الناس وخاصة الأطفال وهي من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً والتي تسبب ألماً حاداً في الجهاز الهضمي والمعدة وسنعرفها لكم من خلال موقعنا. مقال أسباب عسر الهضم وطرق علاجه وكافة معلوماته.
عسر الهضم
عسر الهضم هو حالة مرضية يعاني منها الشخص عند تناول الطعام بشكل غير صحيح، مما يتسبب في معاناة المعدة من العديد من الاضطرابات وعدم قدرتها على هضم الطعام بشكل جيد، مما يؤدي إلى العديد من المشاكل مثل انتفاخ البطن الشديد، وانتفاخ البطن بكمية كبيرة، والانتفاخ يسبب الكثير. مشاكل في الجهاز الهضمي.
أنظر أيضا: عسر الهضم وعلاجه وأسبابه
أسباب عسر الهضم
هناك العديد من الأسباب والعادات الخاطئة لتناول الطعام والتي تؤدي إلى اضطراب المعدة ومن هذه الأسباب ما يلي:
- تناول الكثير من الأطعمة التي تزعج المعدة وتؤدي إلى حالة من الإرهاق الهضمي الشديد، على سبيل المثال. الأطعمة المليئة بالدهون والتوابل الحارقة.
- عدم تناول وجبات الطعام لفترة طويلة، على سبيل المثال، عدم تناول وجبة طوال اليوم وتناول وجبة كبيرة من المكونات مرة واحدة، سوف يسبب صدمة قوية في المعدة، مما يؤدي إلى عسر الهضم.
- متلازمة القولون العصبي.
- نوبات متكررة من الإمساك والإسهال.
- تعتبر الحالة النفسية عاملاً مهماً في حدوث اضطرابات الجهاز الهضمي، فعندما يتعرض الإنسان لحالة من الحزن الشديد أو ضغوط الحياة أو العصبية، فإنها تؤدي إلى إفراز الحمض من جدار المعدة مما يتسبب في حدوث تغيرات في القناة الهضمية، مما يؤدي إلى اضطرابات هضمية شديدة.
- من أكثر الأشياء التي تؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي سوء مضغ الطعام مما يؤدي إلى العديد من مشاكل الجهاز الهضمي.
أعراض عسر الهضم
هناك العديد من الأعراض والعلامات التي تؤكد عسر الهضم، ومنها ما يلي:
- يلاحظ المريض انتفاخ البطن الشديد مع الشعور بتقلصات خفيفة في المعدة.
- تراكم كمية كبيرة من الغازات الضارة في المعدة.
- يشعر المريض بألم شديد في منطقة المعدة وشعور بثقل فيها.
- اشعر دائمًا بالشبع ولا ترغب في تناول الطعام.
- قيء مستمر.
- في بعض الحالات، يعاني المريض من ألم شديد في الجانب الأيسر.
- يتعرض المريض لحموضة قوية في الفم وطعم مر.
انظر أيضًا: فوائد موتيليوم للإسهال وعسر الهضم عند الأطفال
كيفية علاج عسر الهضم
- تناول طعام صحي خالي من الدهون الضارة والكافيين مثل الشوكولا والكحول بأنواعه، لأنه يسبب مشاكل كبيرة في الهضم والجهاز الهضمي.
- قبل البلع، امضغ الطعام جيدًا لمدة دقيقتين تقريبًا حتى يمتزج اللعاب جيدًا بالطعام وتسهل عملية الهضم.
- هناك بعض أنواع الأدوية التي تحتوي على مضادات الحموضة التي تساعد في علاج عسر الهضم وتقليل الحموضة المرتفعة في المعدة التي تسبب عسر الهضم.
- الابتعاد عن التدخين حيث يحتوي التدخين على العديد من المواد الكيميائية الضارة التي تؤثر على المعدة وتسبب الاسترخاء الشديد وتؤدي إلى عسر الهضم.
- السمنة وزيادة الوزن من أكثر أسباب الضغط الشديد على الجهاز الهضمي شيوعاً وحدوث ارتجاع حمض المعدة مما يؤدي إلى مشاكل في عملية الهضم.
أعشاب طبيعية لعسر الهضم
هناك العديد من الأعشاب الطبيعية المفيدة جدًا في علاج عسر الهضم، ومنها ما يلي:
1- الكمون
- من الأعشاب المميزة التي تسهل بشكل كبير عملية الهضم، وتقلل من غازات البطن المزعجة وتعالج حالات الغثيان والقيء لأن الكمون يحتوي على مادة تحفز البنكرياس لإكمال عملية الهضم بشكل جيد.
2- الريحان
- وهي من الأعشاب المميزة التي تعمل بشكل جيد على عملية الهضم وتؤدي إلى تقليل حمض المعدة.
3- البابونج
- وهو من الأعشاب التي استخدمت تاريخياً في علاج جميع أمراض الجهاز الهضمي، فهو يهدئ المعدة ويقلل من حموضة المعدة ويحتوي على العديد من العناصر التي تعمل ضد عسر الهضم.
4 نعناع
- وهي من الأعشاب العطرية التي لها العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان وخاصة لمشاكل المعدة وعسر الهضم.
- يحتوي النعناع على كمية كبيرة من مضادات التشنج ومضادات التشنج، يعالج الغثيان ويساعد بشكل كبير في إتمام عملية الهضم.
5- يانسون
- اليانسون من الأعشاب المستخدمة في علاج عسر الهضم حيث أنه يحل العديد من المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي.
نصائح لتجنب عسر الهضم
- الإقلاع عن عادة التدخين الضارة تمامًا.
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فيجب أن تفقد أكبر قدر ممكن من الوزن.
- تجنب تناول الأطعمة التي تسبب عسر الهضم مثل ب. وجبات جاهزة.
- إذا تعرضت لمشاكل نفسية وضغوطات الحياة فحاول تجنبها قدر الإمكان وانظر إلى الجانب الإيجابي في حياتك حتى لا تتأثر صحتك.
- يفضل ارتداء ملابس فضفاضة خاصة حول البطن.
- بعد العشاء يفضل البقاء لمدة ساعتين ثم الذهاب للنوم حتى لا يتراكم الطعام في المعدة ويصبح الهضم صعبًا.
- الرياضة هي الحل الأمثل لجميع المشاكل الصحية: الرياضة تحفز الهضم وتنشط الدورة الدموية وتحميك من العديد من الأمراض.
- الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون والتوابل الحارة.
انظر أيضًا: الشراب الذي يساعد على الهضم بعد الأكل
في نهاية مقالتنا حول أسباب عسر الهضم وعلاجها، قمنا بتجميع كل المعلومات المهمة حول عسر الهضم وعلاجه لك عزيزي القارئ. نتمنى ان تنال مقالتنا اعجابكم وان تشاركوها مع اصدقائكم شكرا لكم لزيارة موقعنا.
