تبحث العديد من النساء حول العالم عن أسباب آلام القدم لدى النساء والفتيات حيث توجد العديد من الأسباب المختلفة التي تجعل النساء والرجال يعانون من آلام القدم وتورمها.
يمكن أن ينتج هذا الألم عن تغير في الهرمونات أثناء الحمل وأثناء الدورة الشهرية وأسباب أخرى، ومن خلال هذا المقال سنتعرف أكثر على أسباب آلام القدم.
الأسباب الرئيسية لألم القدم عند النساء
هناك العديد من الأسباب والحالات المرضية التي تجعل المرأة تعاني من آلام في القدمين ومن أهم أسباب آلام القدم عند النساء ما يلي:
-
اعتلال الأعصاب المحيطية: تسبب هذه الحالة وخز وتنميل في القدمين.
- هذا المرض هو أحد الأمراض التي يسببها مرض السكري.
-
مرض الشرايين المحيطية: يحدث ألم القدم عند النساء نتيجة تضيق الشرايين وعدم كفاية إمدادات الدم إلى القدمين.
- وهذا يؤدي إلى الشعور بألم في القدمين عند المشي.
-
انقباض العمود الفقري: يضغط على أعصاب القدمين.
- وهذا يؤدي إلى ألم في الساقين والقدمين ويعاني من مشكلة عدم التوازن.
-
اختلال توازن الكهارل: تحدث هذه الحالة عندما يفقد الجسم كمية كبيرة من المعادن الضرورية مثل البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم.
- ما هو أهم معدن ضروري لبناء العضلات؟
- وهذا يؤدي إلى تقلصات عضلية وألم في القدمين والساقين.
-
عرق النسا: يعد عرق النسا أحد أكثر أسباب آلام القدم شيوعًا لدى النساء، خاصة مع تقدمهن في السن.
- وهو ناتج عن الضغط على العصب أسفل العمود الفقري.
- وهذا يؤدي إلى الشعور بتشنجات في القدمين وألم شديد وحرقان في القدمين.
-
تجلط الأوردة العميقة: تحدث هذه الجلطات الدموية عادة في أسفل الساقين والفخذين.
- يمكن أن يتسبب هذا المرض في تورم الساقين والقدمين وارتفاع درجة الحرارة في القدمين.
-
ورم مورتون العصبي هو حالة نادرة.
- لكنه يرتبط بارتداء الكعب العالي والملابس الضيقة.
- إنه تضخم في الأنسجة حول أعصاب الأصابع.
- هذا يؤدي إلى وخز وتنميل في أصابع القدم.
انظر هنا: كيفية علاج القدم المتورمة من كثرة الملح
الأسباب الشائعة لآلام القدم عند النساء
تشمل الأسباب الرئيسية لألم القدم عند النساء ما يلي:
شد عضلي
إنه سبب شائع يمكن أن يحدث لجميع الناس، رجال ونساء.
تحدث تقلصات العضلات بسبب التمدد المفرط للعضلات.
أو تجهد نفسك كثيرًا أو تمارس تمارين شاقة.
في هذه الحالة، تختلف شدة الألم من امرأة إلى أخرى.
يزول الألم من تلقاء نفسه بعد وقت قصير.
التهاب الأوتار
يحدث نتيجة التهاب الأوتار التي تربط العظام والعضلات.
مناطق الركبة والورك والكاحل هي الأكثر عرضة للعدوى.
في معظم الحالات، يكون ألم هذا المرض شديدًا.
ألم مشط القدم
يحدث هذا بسبب ارتداء أحذية غير مريحة لفترة طويلة.
كما هو الحال مع ارتداء الكعب العالي، في هذه الحالة من الضروري ارتداء أحذية مريحة والمشي بشكل صحيح.
التهاب اللفافة الأخمصية
عادة، تصاب النساء أيضًا بهذه الحالة نتيجة لارتداء الكعب العالي.
هذه الحالة هي أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لألم القدم لدى النساء.
حيث تصاب المرأة بالتهاب في الرباط السميك في أقدامها.
هذا يؤدي إلى ألم شديد في القدمين وأصابع القدم.
القوس الساقط
تميل معظم النساء إلى المشي.
هذا يجعل النساء أكثر عرضة لهذه الحالة مقارنة بالرجال.
يعني سقوط القوس إصابة الوتر الذي يربط عضلة الربلة بالقدمين.
وهو ناتج عن المشي لمسافات طويلة دون انقطاع.
التهاب وتر أخيل
إنه أحد الأوتار الموجودة في أسفل قدميك.
تحدث هذه الحالة نتيجة الصعود المتكرر وتسلق السلالم.
هذه الحالة هي أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لألم القدم لدى النساء.
الاعوجاج
يمكن أن يحدث هذا بسبب المشي بطريقة خاطئة أو ارتداء الكعب العالي.
أو الوقوع على قدميك، مما قد يؤدي إلى كسور في العظام وألم شديد.
أسباب آلام الساق عند النساء أثناء الحيض
يعد ألم الساق قبل وأثناء الدورة الشهرية عند النساء من الأعراض الشائعة التي تنجم عن عدد قليل من الأسباب الشائعة بما في ذلك ما يلي:
-
خلال هذا الوقت، تحدث العديد من التغييرات في جسم المرأة، ويمكن أن تكون هذه الآلام هي النتيجة.
- نتيجة آلام أسفل البطن وتقلصات الرحم أثناء الحيض.
- وهو ما يرجح أن ينتقل هذا الألم إلى الساقين والفخذين.
-
كيسات المبيض: وجود تكيسات على المبايض عند النساء.
- يضغط على الأعصاب في الساقين، مما يؤدي إلى آلام في الساق.
-
الانتباذ البطاني الرحمي أيضًا: نمو الأنسجة خارج الرحم.
- هذا يؤدي إلى تطور العديد من الأعراض المختلفة.
- أحد أكثر هذه الأعراض شيوعًا هو الألم في الساقين والفخذين.
اقرأ أيضًا: هل تسبب الأملاح الحرارة في القدمين وطرق التخلص منها
أسباب آلام الفخذ عند النساء
هناك العديد من الأسباب التي تسبب آلام الفخذ عند النساء ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:
-
ألم الفخذ نتيجة ارتداء ملابس ضيقة تضغط على منطقة عصب الفخذ.
- يمكن أن يتسبب ذلك في الشعور بالخدر والحرقان في أفخاذهن.
- زيادة الوزن المفرطة عند النساء.
-
يحدث هذا أيضًا أثناء الحمل نتيجة زيادة الوزن أثناء الحمل.
- والضغط على منطقة أعصاب الفخذين والوركين.
-
من الممكن أيضًا أن يتسبب الهاتف الخلوي في حدوث ألم في منطقة الفخذ.
- هذه نتيجة حمل الهاتف في الجيوب الأمامية من البنطال.
طرق علاج آلام القدم عند النساء
هناك العديد من النصائح وطرق العلاج التي تستخدم لتخفيف آلام القدمين عند النساء ومنع الإصابة بهذا الألم ومن أشهر طرق العلاج ما يلي:
-
يُنصح النساء اللواتي يعانين من ألم في أقدامهن بأخذ حمام دافئ.
- وقم ببعض التمارين التي ستساعد على إطالة قدميك.
- يقال أن هذا يساعد في تخفيف الألم الناجم عن أحد أسباب آلام القدم عند النساء.
- ما ذكرناه أعلاه.
-
يساعد استخدام كمادات الماء البارد على القدمين أيضًا في تخفيف الألم في القدمين والساقين.
- من الأفضل استخدام هذه الكمادات أكثر من مرة في اليوم.
-
التأكد من سلامة جهاز الدورة الدموية حيث أنه الجهاز المسئول عن العديد من المشكلات التي يمكن أن تواجهها المرأة.
- وتشمل هذه المشاكل ظهور آلام في القدم، فمن الضروري مراقبة مستوى الكوليسترول في الدم.
- مراقبة ضغط الدم والإقلاع عن التدخين ومراقبة مستويات السكر في الدم.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وقم بإجراء تغييرات في نمط الحياة، خاصة إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.
-
ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على وزنك المثالي.
- ولا تكتسب وزناً زائداً يضغط على ساقيك وقدميك.
-
أيضًا، تجنب ارتداء الأحذية غير المريحة التي تضغط على أصابع قدميك.
- من الأفضل عدم ارتداء الكعب العالي لفترات طويلة من الزمن.
- تقليل الوقوف المستمر وتخفيف التوتر.
-
كما ننصح النساء اللواتي يعانين من آلام شديدة في القدمين باستشارة الطبيب فورًا لتشخيص المرض.
- وتناول المسكنات والأدوية اللازمة تحت إشراف الطبيب المعالج.
انظر أيضًا: ما الذي يسبب تورم القدم واحمرارها؟
في نهاية مقالنا اليوم، قمنا بتجميع أهم أسباب آلام القدم لدى النساء والفتيات حيث شاركنا معكم بعض النصائح وطرق العلاج للتخفيف من حدة آلام القدم والساق.
لكن يجب على كل امرأة مراجعة الطبيب فورًا عند تعرضها لألم شديد في منطقة القدمين من أجل تشخيص الحالة في أسرع وقت ممكن والبدء في العلاج المناسب.
