يعتبر الحليب من أكثر المشروبات فائدة لجسم الإنسان، خاصة أنه يغطي معظم احتياجاته اليومية من الكالسيوم والبروتينات والفيتامينات والأحماض الدهنية، ولكن في بعض الحالات قد تظهر على الشخص أعراض يحتاجها للتوقف عن شرب الحليب فورًا. سوف نقدم لك هذه الأعراض بالتفصيل في هذه المقالة.
حب الشباب
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن وشرب الحليب الخالي من الدسم وظهرت عليك أعراض حب الشباب، فتوقف عن تناوله على الفور ؛ أظهرت العديد من الدراسات أن شرب الحليب الخالي من الدسم يزيد من سوء حب الشباب لدى المراهقين والشباب.
تشعر بالتعب والنعاس
يحتوي الحليب على جزيئات أفيونية تجعلك تشعر بالنعاس، لكن الناس لا يستطيعون النوم بشكل جيد بسبب صعوبة هضم الحليب، والتي بدورها تضع ضغطاً على الجسم وهو يحاول إنتاج الطاقة.
عسر الهضم
يواجه بعض الأشخاص في العالم صعوبة في هضم حليب البقر مما يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض مثل الغازات والغثيان والغازات والإسهال، وفي هذه الحالة يفضل شرب الحليب وتناول مشتقاته.
ألم عضلي
يعتبر الحليب حامضيًا جدًا، مما قد يؤدي إلى التهاب المفاصل والعضلات، خاصة عند الرياضيين، لذلك إذا كنت تمارس الرياضة وتشعر بهذه الشرح طريقة، قلل من استهلاكك للحليب.
اضطراب عقلي
الاستهلاك المفرط لمنتجات الألبان يؤدي إلى اضطرابات نفسية ويؤثر على التركيز.
كآبة
إذا كنت تعاني من الاكتئاب، يجب أن تقلل من استهلاكك للحليب لأنه سيساعد في محاربة الاكتئاب.
الحساسية والأمراض الجلدية
يمكن أن يؤدي استهلاك الحليب إلى الحساسية وكذلك أمراض الجلد المختلفة، لذلك ينصح بتقليل استهلاك الحليب.
ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
يحتوي كل 100 جرام من حليب البقر العادي على 10 جرامات من الكوليسترول، لذلك يجب ألا تشرب الكثير من الحليب حتى لا ترفع مستويات الكوليسترول في الدم.
زيادة الوزن عند الأطفال
وجدت دراسة حديثة أن شرب المزيد من الحليب بالإضافة إلى شربه كل يوم يزيد من وزن الأطفال.
تأخر الشفاء ومقاومة الأدوية
أكدت إحدى الدراسات أن المضادات الحيوية التي تتناولها الحيوانات يمكن أن تؤثر بشكل غير مباشر على صحة الإنسان من خلال التسبب في تطور البكتيريا المقاومة للميكروبات.
