وجبة خفيفة
وجبة خفيفة هي وجبة صغيرة تكون بين الوجبات الرئيسية الثلاث، تساعد الوجبات الخفيفة الصحيّة على عدم الإسراف في الطعام عند الوجبات الرئيسية حيث تمكن الأنسان من التحكم بالجوع والشراهة عند تناول وجبة خفيفة وصحية ساعتين مثلاً قبل الوجبة الأساسية.[١] وبالرغم من ذلك فقد تؤدي الوجبات الخفيفة إلى زيادة الوزن كما أنها تحرم الأعضاء المختصة بالهضم في جسم الأنسان من الراحة، لكن إذا أخذت الوجبات الخفيفة بكمية صغيرة وفقيرة بالمواد الدسمة وقليلة السعرات الحرارية وكانت مكملة في محتوياتها وعناصرها للوجبات الرئيسة فهي إيجابية للجسم.[٢]
مصادر
da:Snack de:Imbiss Snack food]] es:Snack fr:Goûter he:חטיף id:Makanan ringan ja:スナック菓子 nl:Snack pl:Przekąska pt:Lanche ru:Снэк simple:Snack th:ขนมขบเคี้ยว uk:Перекуска zh:零食 zh-min-nan:Sì-siù
