فيتامين بي مركب

فيتامين بي المركب : Vitamin B

يشتمل هذا الفيتامين على 12 نوعاً من الفيتامينات، ويوجد بشكل طبيعي في الخمائر وأجنة الحبوب والقمح الكامل والبيض والكبد والخضروات. من أهم أنواعه:

• بيوتين أو فيتامين H : خاص بالنمو ويوجد على هيئة بلورات عديمة اللون .
• كولين: ضروري لوظائف الكبد، ويؤدي نقصه إلى زيادة تراكم الدهون في الكبد ومن ثم تليفه إذ أنه الأساسي في تمثيل الدهون.
• سيتراين: ومهمته العمل على زيادة قابلية السوائل والدم للنفاذ من جدران الشعيرات الدموية .
• فيتامين L: ومنه نوعان أحدهما يوجد في الكبد والآخر في الخميرة وهو هام جداً في إدرار اللبن .
• حمض البنزويك: يساعد الجلد على تحمل أشعة الشمس دون حروق .
• إينوسيتول: له تأثير كبير في نشاط العضلات .
• ميثيونين: يمنع تسرب الدهون في خلايا الكبد .
• لايسين: هام لقوة العضلات، كما يساهم كذلك في امتصاص الأملاح المعدنية وتوزيعها على الأنسجة المختلفة .
• بروكايين: له أثره الواضح في وقف تقدم مظاهر الشيخوخة .
• ليسيثين: هام جداً لبناء جدران الخلايا، وهو موجود في كل خلية حية حتى في النباتات .

ملف:Star of life.svg

هذه بذرة مقالة عن العلوم الطبية تحتاج للنمو والتحسين، فساهم في إثرائها بالمشاركة في تحريرها.

bg:Витамини от група B ca:Vitamina B cs:B-komplex cy:Fitamin B da:Vitamin B de:Vitamin B dv:ވިޓަމިން ބީ B vitamins]] eo:Vitamino B es:Vitaminas del grupo B et:B-rühma vitamiinid eu:B taldearen bitaminak fa:ویتامین‌های گروه ب fr:Vitamine B gl:Vitamina B he:ויטמין B hi:विटामिन बी समूह hr:B-kompleks id:Vitamin B it:Vitamina B ja:ビタミンB群 ko:비타민 B 복합체 lb:Vitamin B lt:Vitaminas B nl:Vitamine B no:Vitamin B oc:Vitamina B pl:Witaminy B pt:Complexo B ro:Vitamina B ru:Витамины группы B simple:B vitamin complex sk:Vitamín B sl:Vitamin B sr:Витамин Б sv:B-vitamin ta:உயிர்ச்சத்து பி tr:B vitaminleri ug:ۋىتامىنB zh:维生素B