هل تساءلت يومًا ما إذا كان تناول أطعمة معينة يمكن أن يزيد من رغبتك الجنسية
يُعرف الأفوكادو منذ سنوات بكونه منشطًا طبيعيًا للشهوة الجنسية، وقد ارتبطت الشوكولاتة بالشهوة منذ العصور القديمة ولا تصنع على شكل قلب عن طريق الصدفة.
لكن هل يوجد دليل في العلم الحديث يدعم هذه الادعاءات اليوم من المعروف أن صحتنا لها تأثير على الأداء الجنسي.
تؤدي بعض الأطعمة إلى زيادة الرغبة الجنسية وردود الفعل الجسدية فورًا أو بعد فترة. اكتشف المزيد حول أشهر هذه الأطعمة
1- الموز
هل تشعر أن الموز يمدك بالطاقة مثل “قنبلة الطاقة الصفراء” معك حق. يحتوي الموز على نسبة عالية من فيتامينات ب، والتي تحول الكربوهيدرات إلى وحدات طاقة يمكن أن تساعد جسمك على إنتاج هرمونات جنسية مثل التستوستيرون.
يوصى بتناول موزة قبل ساعات قليلة من ممارسة الجنس للحفاظ على مستويات طاقة عالية.
2- شوكولاتة داكنة
وجدت دراسة إيطالية أن النساء اللائي تناولن الشوكولاتة كل يوم كن أكثر سعادة في حياتهن الجنسية وزادت الرغبة الجنسية.
تحتوي الشوكولاتة على مواد كيميائية تسبب الاسترخاء والنشوة والفرح. يسبب الفينيثيلامين الموجود في الشوكولاتة شعورًا مشابهًا للوقوع في الحب لأنه يساهم في إنتاج الإندورفين.
بالإضافة إلى ذلك فإن الكاكاو له فوائد صحية إضافية لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
3- بذور الكتان
يساعد تناول ملعقة صغيرة من بذور الكتان على زيادة هرمون التستوستيرون في الجسم.
تحتوي بذور الكتان أيضًا على أحماض دهنية مهمة مثل أوميغا 3 وأوميغا 6 التي تساعد في إنتاج الهرمونات الجنسية لدى النساء.
عندما لا يكون هناك ما يكفي من الأحماض الدهنية في الجسم، فإنه يؤدي إلى انخفاض مستويات الهرمونات في الجسم، وكذلك الرغبة الجنسية، وقد وجد أن المكسرات تنتج أيضًا نتيجة مماثلة.
4- سمك السلمون
للاستمتاع بالجنس جيدًا، يجب أن تشعر بالراحة النفسية. السلمون غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، وهذا هو السبب في أنه يعتبر محسنًا طبيعيًا للمزاج.
يوفر سمك السلمون أيضًا كميات كبيرة من فيتامين د، وقد وجد الباحثون أن فيتامين د يزيد من مستويات السيروتونين في الدماغ، مما يؤدي إلى الشعور بالاسترخاء ويمنع الحالة المزاجية السيئة، تمامًا مثل تأثيرات مضادات الاكتئاب.
5- ثوم
في حين أن الثوم هو آخر شيء قد تفكر فيه، خاصة في السياق الجنسي، إلا أنه يستحق ذلك.
يحتوي الثوم على مادة الأليسين التي تزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
كما أنه يزيد من الرغبة الجنسية. لكن على الأرجح، ستحتاج إلى تناول علبة كاملة من حلوى النعناع بعد تناولها.
6- أفوكادو
كان يُطلق على الأفوكادو ذات مرة شجرة الشهوة، ولا يبدو أن ذلك عبثًا. يساعد الأفوكادو على زيادة الرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء لأنه يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك، مما يساعد الجسم على تكسير البروتينات وبالتالي توفير المزيد من الطاقة.
يحتوي الأفوكادو أيضًا على فيتامين ب 6، الذي يزيد من إنتاج الهرمونات الجنسية لدى الرجال، والبوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم وظيفة الغدة الدرقية لدى النساء.
7- الجرانولا
الجرانولا، وهو خليط من الشوفان والمكسرات والعسل والفواكه المجففة، غني بالحمض الأميني L- أرجينين الذي يعزز الدورة الدموية.
أظهرت الدراسات أن L-arginine يحسن الأداء الجنسي لدى الرجال، بينما لم يتم دراسة تأثيره على النساء، لكن يعتقد أن له تأثيرات مماثلة.
8- الكرفس
يحتوي الكرفس في شكله الطبيعي على هرمون الذكورة الأندروستينيون، والذي يمكن أن يعمل كهرمون منشط للرغبة الجنسية.
النساء اللواتي يأكلن الأطعمة التي تحتوي على الأندروستينيون هم أيضًا أكثر عرضة للتمتع بمزاج أفضل.
9- الفاصوليا والأرز الكامل والكاجو وبذور عباد الشمس والفستق
تحتوي هذه الأطعمة على الزنك، وهو معدن يحتاجه الجسم لإنتاج هرمون التستوستيرون.
غالبًا ما يكون الزنك منخفضًا لدى الرجال المصابين بضعف الانتصاب، لذا فهو ضروري لحياتك الجنسية.
