هل تنام ثماني ساعات في اليوم وما زلت تشعر بالنعاس والتعب في صباح اليوم التالي ربما قلة النوم ليست السبب دائمًا! لكن لهذه الأسباب المختلفة، ما هي
لماذا تشعر دائمًا بالنعاس على الرغم من نوم ليلة سعيدة
-
ضعف الغدة الدرقية
في حالة قصور الغدة الدرقية، ينخفض تركيز ثلاثي يودوثيرونين وثيروكسين،
وهذا بدوره يؤدي إلى انخفاض في معدل ضربات القلب مما يؤتي ثماره للشعور بالتعب. حتى فرط نشاط الغدة الدرقية يشعر بالتعب
يتسبب في زيادة استهلاك الخلايا للأكسجين مما يؤدي إلى زيادة خفقان القلب. -
نقص الحديد
هذا يؤدي إلى فقر الدم، والذي يمنع خلايا الدم الحمراء من نقل كمية كافية
من الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم، وهذا يؤدي إلى شعور دائم بالتعب والنعاس وضعف التركيز. -
تناول أدوية الحساسية
يعاني البعض من مشكلة حساسية الغبار مما يدفعهم إلى تناول الأدوية للتخفيف من آثار الحساسية،
غالبًا ما تكون هذه الأدوية مضادات الهيستامين التي تتركز في الخلايا العصبية في الدماغ
يجعلك تشعر بالتعب والإرهاق، لذلك ينصح الأطباء بأخذها قبل النوم. -
تجفيف
وجد الباحثون أن شرب كميات صغيرة من السوائل أثناء النهار يؤثر سلبًا على النوم.
يوصي الأطباء وخبراء الصحة بشرب لتر ونصف من الماء على الأقل يوميًا. -
مريض بالسكر
يساعد هرمون الأنسولين خلايا الجسم على امتصاص الجلوكوز من الدم
وتحويلها إلى طاقة يحتاجها الجسم، لكن هذه العملية الحيوية غير ممكنة لمرضى السكري
النوع الثاني، الذي يجعل مرضى السكر يشعرون بالتعب والخمول. -
توقف التنفس
وهذا من شأنه أن يؤدي إلى انخفاض مستويات الأكسجين في الدم ومن ثم يتعطش الدماغ للأكسجين ويصبح الشخص خاملًا ومتعبًا.
-
نمط حياة مستقر
تؤكد العديد من الدراسات أن عدم ممارسة الرياضة يؤدي إلى الإرهاق. لقد وجد أن ممارسة الرياضة أو حتى التنزه في الهواء الطلق
يكفي للتخلص من الشعور الدائم بالتعب والنعاس -
نقص فيتامين ب 12
يؤدي نقص فيتامين ب 12 في الجسم إلى فقر الدم المصحوب غالبًا بأعراض
مثل التعب وضعف التركيز وشحوب الجلد. نظرًا لوجود فيتامين ب 12 بكثرة في المنتجات الحيوانية،
من المرجح أن يعاني النباتيون من نقص فيتامين ب 12.
