فيما يلي بعض الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالصداع النصفي والصداع الشديد
-
مديرك
نعم، يمكن أن يسبب لك رئيسك في الصداع. في الواقع، أي شيء يزيد من مستويات التوتر يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالصداع والصداع النصفي. الآلية الدقيقة التي يتطور بها رأس الطباعة غير معروفة. يمكن أن يكمن السبب في فرط الحساسية للمسالك العصبية في الدماغ، والتي تنقل الإحساس بالألم في أوقات التوتر. يمكن أن يكون سبب الصداع النصفي تغيرات في الدماغ.
-
طقس
مع تغير درجة الحرارة، تزداد احتمالية الإصابة بالصداع النصفي. سواء كانت الموجات الساخنة أو الباردة، فإن التغيرات المناخية القاسية تؤدي إلى حدوث الصداع النصفي. في حين أننا لا نستطيع تغيير الطقس، فإن ارتداء النظارات الشمسية الداكنة وعدم قضاء الوقت في الهواء الطلق في ساعات بعد الظهر سيقلل من خطر الإصابة بالصداع النصفي.
-
رائحة الماعز
يمكن أن تكون رائحة الماعز، حتى لو كانت لطيفة، مصدر إزعاج لكثير من الناس. لم يتضح سبب ذلك بعد، ولكن هناك روائح معينة يمكن أن تحفز الجهاز العصبي. تعتبر روائح الطلاء والعطور وبعض الأزهار من الأسباب الشائعة للصداع.
-
النشاط البدني
يمكن أن يؤدي النشاط البدني المرهق، بما في ذلك الجنس، في بعض الأحيان إلى الصداع. غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين لديهم حساسية من الصداع النصفي من نوبة بعد الركض أو ممارسة الجنس.
-
الجلوس بشكل خاطئ
ليس عليك التعرق في صالة الألعاب الرياضية لزيادة الضغط في عضلات الرأس والرقبة ؛ فالجلوس بلا مبالاة أمام الكمبيوتر يمكن أن ينجز المهمة. تشمل الطرق الشائعة للجلوس بشكل غير صحيح الجلوس مع انحناء كتفيك، والجلوس على كرسي بدون دعم أسفل الظهر، والنظر إلى شاشة عالية جدًا أو منخفضة جدًا، وعناق الهاتف بين كتفك وأذنك. إذا كنت تعاني من صداع متكرر، فمن المستحسن التحقق من المنطقة المحيطة بمكان العمل.
-
الجبنة
غالبًا ما يسبب الجبن المسن الصداع النصفي. والسبب في ذلك هو وجود مادة تسمى الثيامين في الجبن مثل البارميزان والجبن الأزرق والجبن السويسري. كلما طالت مدة نضج الجبن، زاد احتوائه على الثيامين.
-
نبيذ احمر
يوجد الثيامين أيضًا في النبيذ الأحمر والمشروبات الكحولية الأخرى ؛ وهناك مركبات أخرى في النبيذ يمكن أن تسبب الصداع أيضًا. نظرًا لأن الكحول يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ، يمكن أن تصبح هذه التأثيرات أقوى.
-
نقانق
اللحوم المصنعة مثل النقانق يمكن أن تسبب الصداع النصفي لسببين أنها غنية بالثيامين، والمكملات مثل النترات يمكن أن تسبب الصداع النصفي لدى بعض الناس. يحدث الصداع الناتج عن إضافات الطعام على جانبي الرأس، على عكس الصداع النصفي التقليدي، الذي يحدث فقط في جانب واحد في كل مرة.
-
تخطي وجبات الطعام
غالبًا ما يصعب تحديد الصداع الناتج عن الجوع. إذا تخطيت وجبة، يبدأ الصداع قبل أن تشعر بالجوع. يحدث الصداع النصفي بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم. لا ينصح بمعالجة الصداع عن طريق تناول الحلويات. تسبب الحلويات بجميع أنواعها ارتفاعًا حادًا في نسبة السكر في الدم، ولكن بعد ذلك ينخفض مستوى السكر إلى مستوى أقل بكثير مما كان عليه من قبل.
-
التدخين والكافيين
من المعروف أن التدخين يسبب الصداع، وليس فقط لحامل السجائر. يتضمن التدخين السلبي أيضًا التعرض للنيكوتين، مما يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية في الدماغ. يعتبر الإقلاع عن التدخين والإقلاع عن التدخين السلبي فعالين بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الصداع الشديد. الصداع الاستقطابي هو ألم حاد يحدث في جانب واحد من الرأس وغالبًا ما يؤدي إلى أعراض مثل ألم محجر العين واحتقان الأنف والدموع. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من صداع الكافيين، فإن العبارة المثالية هي “لا يمكن ولا يمكن أن يكون بدون”. يمكن أن يكون الكافيين مفيدًا إذا تناولته باعتدال ؛ فهو في الحقيقة أحد مكونات العديد من مسكنات الصداع. ومع ذلك، فإن الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى الصداع. من ناحية أخرى، إذا كنت مدمنًا بالفعل، فإن تقليل جرعتك اليومية من الكافيين فجأة يمكن أن يؤدي إلى الصداع بالطبع. يعد الانسحاب من الكافيين سببًا آخر للصداع المزعج
