تتعامل صفحة تريندات مع المجتمع العربي وكل ما يتعلق بالمتابعات، وفي هذا المقال تجيب على كل ما يدور في أذهان المواطنين عن هبوط الرحم وأعراضه وطرق الوقاية منه. هل هذا هو قاع الحوض؟ ضعف العضلات بشكل كبير مما يؤدي إلى ضعف شديد في عضلات قاع الحوض. ينزل الرحم حتى يصل إلى المهبل.
تدلي الرحم وأعراضه وطرق الوقاية منه
كما يسأل اللواتي ما زلن قادرات على الحمل أن يتساءلن عما إذا كان هبوط الرحم سيؤثر على حملهن، فمن المؤكد أنه سيكون له تأثير سلبي ويؤخر الحمل بشكل غير طبيعي لأن هبوط الرحم سيجعلهن في مكان غير مناسب للحمل، وهنا نحن سيشرح أعراض وطرق الوقاية من هبوط الرحم.
أعراض هبوط الرحم:
هناك بعض الأعراض التي قد تعاني منها المرأة، وهي دليل كاف على حدوث هبوط الرحم، وهذه الأعراض كالتالي:
- المعاناة من حركات الأمعاء وإمساك شديد
- فضح الأنسجة في المهبل للاسترخاء.
- التعرض لبعض المشاكل الجنسية.
- نزيف في منطقة المهبل.
- إفرازات مستمرة من المهبل.
- آلام أسفل الظهر الشديدة.
- بعض المشاكل المتعلقة بأي شيء له علاقة بالتبول، مثل تسرب البول واحتباسه.
- الشعور بوجود جزء من أنسجة الرحم في المهبل.
- ثقل في الحوض أو ضيق مستمر في الحوض.
للوقاية من هبوط الحوض:
فيما يلي بعض أفضل الطرق لتجنب الانهيار في حوض الاستحمام وجعلك تعاني أكثر.
- لا يجب أن تحمل شيئًا ثقيلًا دائمًا، كما يجب أن تتأكد من حمل كل ما تحمله بشكل صحيح.
- انتبه دائمًا إلى وزنك المثالي، وليس الوزن الزائد.
- تأكد من علاج التهابات الشعب الهوائية والسعال المستمر.
- الإقلاع عن التدخين تمامًا.
- افعل ذلك
- عالج الإمساك دائمًا بشرب الكثير من السوائل وأهمها الماء. تأكد من أن معظم الأطعمة الخاصة بك هي خضروات وأطعمة أخرى غنية بالألياف، بالإضافة إلى الفواكه.
- مارس التمارين بانتظام، وخاصة التمارين التي تسمى كيجل، لأنها فعالة في تقوية عضلات الحوض.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب تقلصات البطن والإمساك المزمن.
العلامات: الرحم، الوقاية، التدلي، الأعراض والطرق
