ما هي اسباب نقص فيتامين د على موقع شاملول حيث اسبابه متنوعة ولها تاثير كبير على الجسم حيث يعتبر هذا الفيتامين من الفيتامينات الضرورية والمهمة جدا في الجسم والتي يمكن الحصول عليها من الشمس، وله دور فعال وحيوي في نمو العظام، وقوتها، بالإضافة إلى ذلك فهو يعتبر فيتامين قادر على إذابة الدهون الموجودة في الجسم.
ما هي أسباب نقص فيتامين د
- التعرض لأشعة الشمس بشكل غير كافي حيث أنها المصدر الأساسي لهذا الفيتامين.
- مع تقدم العمر، مثل كبار السن، تنخفض المادة الرئيسية التي يتكون منها فيتامين د في جسمه.
- السمنة وزيادة الوزن من العوامل التي تساهم في تراكم هذا الفيتامين في الدهون.
- التعرض لأنواع معينة من أمراض الأمعاء، والتي لها سبب واضح لضعف امتصاص فيتامين د في الأمعاء.
- سوء التغذية.
- يعاني الشخص المصاب بمرض الكبد من نقص فيتامين د.
- تؤثر الأدوية على فيتامين د في الجسم.
- لأمراض الكلى دور واضح في نقص فيتامين د.
- تؤثر بعض أنواع الأمراض الوراثية، خاصة عند الأطفال، والتي تنتج عن زيادة إفراز الفوسفور في الكلى.
- الأم التي تعاني من نقص فيتامين د في اللبن، يعاني طفلها من نقص في جسدها.
أعراض نقص فيتامين د
عندما نسأل أنفسنا ما هي أسباب نقص فيتامين (د)، يجب أن نتعرف أولاً على أعراض نقص فيتامين (د).
- يعاني الشخص من آلام عضلية وهي من الأنواع الضعيفة.
- يعاني الشخص من ألم مزمن ومستمر في أجزاء كثيرة من الجسم.
- الشخص معرض لخطر تساقط الشعر بشكل غير طبيعي.
- هناك شعور دائم بالضعف العام والتعب.
- تعرض الشخص لأعراض معينة تتعلق بالمناعة الذاتية.
- يؤدي نقص فيتامين د إلى ارتفاع ضغط الدم، وهذا أحد الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية.
- التعرض لأمراض مختلفة من مرض التصلب اللويحي.
- يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (د) من آلام الظهر.
- يسبب نقص فيتامين د العديد من أعراض الاكتئاب.
- يعاني بعض الأشخاص من آلام العظام في مناطق معينة أو في جميع أنحاء الجسم.
- من السهل جدًا أن يصاب الشخص بكسر في العظام.
- يكون الشخص عرضة لتقلب المزاج وعدم الاستقرار.
- معدلات الوفيات للأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (د) مرتفعة.
يعمل فيتامين د في الجسم
يعتبر فيتامين د من الفيتامينات التي تؤدي العديد من الوظائف الهامة في الجسم، ولهذا يتساءل الكثير من الناس ما الذي يسبب نقص فيتامين د، ومن أهم وظائفه
- يمكن أن يحقق التوازن بين عنصري الفوسفور والكالسيوم في الجسم، حيث يعمل كمحفز لتكوين بروتينات ربط الكالسيوم، مما يساعد بشكل كبير في امتصاص الكالسيوم أثناء عملية الهضم.
- له دور مهم وأساسي في ترسيب المعادن، وبفضل ذلك يمكن الحفاظ على تركيز المعادن في الدم.
- يمكن أن يزيد هذا الفيتامين من امتصاص الفوسفور ويساعد أيضًا على امتصاص الفسفور والكالسيوم في الكلى.
- هذا الهرمون، بالإضافة إلى هرمون الغدة الجار درقية، يحافظ على مستوى وجود الكالسيوم في الجسم، وعندما ينخفض هذا الهرمون نجد أن الكالسيوم يفرز من الجسم في البول.
- له دور مهم للغاية في تمييز الخلايا، وفي عملية التكاثر والنمو الطبيعي، يوجد العديد من الأنسجة في الجسم، بما في ذلك الغدد الجار درقية والعضلات والجلد، يمكنهم بفضل هذا الهرمون تقليل حدوث سرطان. الأمراض.
- يلعب هذا الهرمون دورًا مهمًا جدًا في الوقاية من العديد من الأمراض، من أهمها الأمراض الروماتيزمية التي تعتبر من أمراض المناعة الذاتية.
- له أهمية كبيرة في عمليات التمثيل الغذائي التي نراها في العضلات، ولكن له تأثير واضح على تقلص العضلات وقوتها، وخاصة عضلة القلب.
- يرتبط مستوى هرمون الكوليسترول الموجود في الدم عكسياً بمقاومة الأنسولين، وهذا هو السبب في أنه يمكن أن يحمي من مرض السكري.
- فيتامين د هو أحد الفيتامينات التي تنظم وظيفة المناعة في كثير من الأمراض عن طريق الحد من الاستجابة لتلك الأمراض.
اضرار نقص فيتامين د
وبعد التعرف على أسباب نقص فيتامين د، نتعرف على العديد من الأضرار التي يسببها نقص فيتامين د للجسم، ومن أهمها
- يسبب نقص الكالسيوم بحيث لا يستطيع الجسم امتصاص الكالسيوم ويتعرض لكثير من الأمراض ومن أهمها الكساح عند الأطفال.
- هناك مخاطر عالية للإصابة بالربو، حيث يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في تقوية مناعة الرئة.
- يميل الناس إلى المعاناة من الاكتئاب، والحصول على ما يكفي من فيتامين د يمكن أن يساعد الأشخاص المصابين بالاكتئاب.
- يساعد بشكل كبير في تراكم الدهون في الجسم واكتساب الوزن الزائد.
- يزيد من فرص الإصابة بأمراض ضغط الدم.
- يؤدي التأخير المعرفي، خاصة بالنسبة لكبار السن، إلى زيادة إمكانية الوصول إلى العمليات الداخلية.
- هذا يؤدي إلى الموت في كثير من الحالات.
- الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (د) هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض الأوعية الدموية والقلب.
- لزيادة مستوى الكوليسترول في الدم.
عالج نقص فيتامين د
- ينصح أخصائيو الصحة بأن يتعرض الناس للشمس كل يوم لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب على الناس تناول الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية جدًا من هذا الفيتامين.
- ومن أهم الأطعمة المأكولات البحرية، بالإضافة إلى منتجات ألبان الفطر، والبيض، وحليب الصويا، وزيت كبد السمك، وكبد البقر المطبوخ.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأطباء وصف حقن فيتامين (د) التي يمكن أن نتناولها عن طريق الوريد.
- يوجد في الصيدليات العديد من الأدوية التي تحتوي على فيتامين (د)، بما في ذلك كبسولات يتم تناولها مرة واحدة في الأسبوع لمدة تصل إلى ثمانية أسابيع.
