مجهول

فيتامين ب المركب … إليك أبرز المعلومات عنه

من عارف نيوز
  • <a class="ez-toc-link ez-toc-heading-1" href="#%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86_%D8%A8_%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D9%83%D8%A8" title="فيتامين ب المركب"> مركب فيتامين ب </a>
      • <a class="ez-toc-link ez-toc-heading-2" href="#%D8%AC%D8%B1%D8%B9%D8%A9_%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86_%D8%A8_%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D9%83%D8%A8" title="جرعة فيتامين ب المركب"> جرعة مركب فيتامين ب </a>
        • <a class="ez-toc-link ez-toc-heading-3" href="#%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6_%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%A7%D9%86%D8%A8%D9%8A%D8%A9_%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86_%D8%A8_%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D9%83%D8%A8" title="الأعراض الجانبية لفيتامين ب المركب"> الآثار الجانبية لمركب فيتامين ب </a>
        • <a class="ez-toc-link ez-toc-heading-4" href="#%D8%AD%D9%82%D9%86_%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86_%D8%A8_%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D9%83%D8%A8" title="حقن فيتامين ب المركب"> حقن فيتامين ب المركب </a>

يعتبر مركب فيتامين ب من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم لاحتوائه على عناصر تساعد الجسم على أداء مجموعة متنوعة من وظائفه. لذلك سنناقش معك في السطور التالية جميع فوائد ومكونات هذا الفيتامين، كما سنتعرف على الآثار الجانبية التي يمكن أن تحدث عند استخدام حبوب فيتامين ب المركب، بالإضافة إلى فوائد حقن فيتامين ب المركب. .

مركب فيتامين ب

  • هذا الفيتامين هو أحد العناصر الغذائية المهمة أيضًا
    يحسن العديد من الأعضاء والوظائف في الجسم.
  • وتشمل هذه الوظائف الغدد الصماء ووظائف القلب والعضلات والجهاز الهضمي.
    الجهاز العصبي، الأعصاب.
  • كما أنها عناصر قابلة للذوبان في الماء.
  • بالإضافة إلى ذلك، فهو ينظم الشهية والنمو ويساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء.
  • يحتوي فيتامين د على عدد من العناصر منها فيتامين ب 1 المعروف باسم
    باسم الثيامين فيتامين ب 2 و المعروف باسم الريبوفلافين.
  • كما أنه يحتوي على فيتامين ب 3 المعروف باسم النياسين وفيتامين ب 5
    ما يعرف بحمض البانتوثنيك.
  • بالإضافة إلى ذلك، فهو مكون أيضًا من فيتامين ب 6 المعروف باسم البيريدوكسين،
    وفيتامين B7 يسمى البيوتين.
  • فيتامين ب 9 المعروف بحمض الفوليك.
  • كما أنه يحتوي على فيتامين ب 12 المسمى كوبالامين.
  • من فوائد فيتامين ب المركب الوقاية من الصداع النصفي.
  • تقليل التوتر والقلق لأنه يحسن المزاج بشكل عام.
  • يقلل من تقلصات العضلات مع زيادة مستوى الطاقة في الجسم.
  • يساهم في تكوين هرمونات صحية.
  • يستخدم للحفاظ على جهاز المناعة لاحتوائه على فيتامين ب 2.
  • يستبدل البروتينات والدهون والكربوهيدرات بالطاقة.
  • كما أنه يقلل من احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية.
  • مفيد للمرأة الحامل لتكوين الجنين.
  • يمنع عددًا من أمراض الجهاز الهضمي والجهاز العصبي والقلب.
  • يمكن الحصول على هذا الفيتامين من الكثيرين
    البقالة بما في ذلك منتجات الألبان.
  • وكذلك البيض وبعض الخضار مثل البنجر والسبانخ وبعض الفواكه
    مثل الموز والبطيخ.
  • إلى جانب اللحوم مثل اللحم البقري والأسماك مثل السلمون والتونة والمحار.
  • والبقوليات مثل البازلاء والفول.
  • الدواجن والمكسرات والبذور.

جرعة مركب فيتامين ب

فيما يلي الجرعات اليومية المقابلة من هذا الفيتامين

  • للرضع والأطفال 0.2 ملغ.
  • الرجال فوق سن 19 سنة 1.2 ملغ.
  • البنات فوق 19 سنة 1.1 ملغ.
  • في حالة النقص الحاد في البالغين، تكون الجرعة 50-100 مجم.
الآثار الجانبية لمركب فيتامين ب

هناك أيضًا آثار جانبية لهذا الفيتامين يجب أن تستشير أخصائيًا من أجل

  • القلق والتقلبات المزاجية السريعة والاكتئاب والتوتر والقلق.
  • تقلصات عصبية وطفح جلدي.
  • مشاكل النوم والأرق، بالإضافة إلى احمرار الجلد.
  • تورم في البطن.
  • ومن الآثار الجانبية الأخرى فقدان الشهية.
  • مشاكل التذوق.
حقن فيتامين ب المركب
  • يعالج التهاب الأعصاب المحيطية.
  • يساعد في تخفيف وتحفيز آلام الأعصاب.
  • يعالج فقر الدم.
  • يخفض مستوى الكوليسترول في الدم.
    ننصحك بتناوله فقط بعد استشارة أخصائيك.

لقد تناولنا معًا أهم جوانب مركب فيتامين ب في السطور السابقة.

<a class="a2a_dd a2a_counter addtoany_share_save addtoany_share" href="https//www.addtoany.com/share"> </a>

مقالات ذات صلة

مجلوبة من «https://3arf.org/news/index.php?title=فيتامين_ب_المركب_…_إليك_أبرز_المعلومات_عنه&oldid=456109»