-
<a class="ez-toc-link ez-toc-heading-1" href="#%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%B2%D9%8A%D8%AA_%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86_%D9%82%D8%A8%D9%84_%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85" title="فوائد زيت الزيتون قبل النوم">
فوائد زيت الزيتون قبل النوم
</a>
- <a class="ez-toc-link ez-toc-heading-2" href="#%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%B2%D9%8A%D8%AA_%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86_%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9" title="فوائد زيت الزيتون الصحية"> الفوائد الصحية لزيت الزيتون </a>
يرتبط الزيتون عمومًا بالعديد من الفوائد كما ورد في القرآن الكريم لما له من فوائد عديدة، ليس فقط الزيتون، فزيت الزيتون له فوائد عديدة أيضًا، فما رأيك في اكتشاف فوائد زيت الزيتون قبل النوم مباشرةً تابعنا أدناه للمزيد.
فوائد زيت الزيتون قبل النوم
يعتبر زيت الزيتون من أشهر الزيوت النباتية، فهو غني بالأحماض الدهنية وكذلك مضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات ولعل أهمها فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين ك وفيتامين هـ. لذلك فإن تناول ملعقة من زيت الزيتون قبل النوم له فوائد عديدة. ومن اهمها
- علاج اضطراب المعدة.
- تحسين الهضم
- علاج الإمساك.
- المحافظة على مستويات السكر في الدم.
- تطهير المعدة من السموم.
- تحسين صحة المرارة.
- تقليل مخاطر الإصابة بحصوات المرارة.
- تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.
- زيادة الشعور بالشبع.
- الحفاظ على الوزن.
- تعزيز صحة الجلد.
- قلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- علاج العدوى.
- يزيد من نسبة الكولسترول المفيدة في الجسم.
- يخفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
- أعراض مكافحة الشيخوخة.
للحصول على كل هذه الفوائد، يمكنك تناول زيت الزيتون دون إضافته إلى أي شيء، كما يمكنك إضافته إلى السلطة أو الجبن أو الخضار المطبوخة أو حتى كوب من الزبادي أو كوب من الماء مع القليل من عصير الليمون. لكن ما هي فوائد زيت الزيتون، فيما يلي أهم الفوائد الصحية لزيت الزيتون.
اقرأ أيضًا فوائد زيت الزيتون للشعر
الفوائد الصحية لزيت الزيتون
- يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من الدهون الصحية المشبعة وغير المشبعة.
- زيت الزيتون غني بالفيتامينات وخاصة فيتامين هـ.
- زيت الزيتون غني بفيتامين أ.
- يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة.
- يحتوي زيت الزيتون على مادة البوليفينول الهاضمة.
- يحتوي على الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم.
100 جرام من زيت الزيتون يحتوي على 884 سعرة حرارية و 100 جرام دهون
لذلك يعتبر زيت الزيتون من الزيوت التي تقوي صحة جهاز المناعة ضد الأمراض المزمنة وخاصة أمراض القلب والضغط والسكري وكذلك السرطان.
انظر فوائد زيت الزيتون لفقدان الوزن
تعرفنا على فوائد زيت الزيتون ونأكله قبل النوم. لمزيد من الفوائد، انظر فوائد زيت الزيتون للبشرة.
