يعتبر التخلص من الوزن الزائد من أهم الطرق وأكثرها انتشاراً للتخلص من العديد من المشاكل الصحية والتي تتمثل في مشاكل القلب والضغط والجسم كله.
من أهم طرق إنقاص الوزن مجموعة من الطرق الطبيعية التي تعمل على إنقاصه بشكل صحيح، وبالتالي فإن القهوة المطحونة هي من أهم هذه الطرق.
في موضوعنا التالي سنتعرف أكثر على فوائد تفل القهوة لفقدان الوزن وفقدان الوزن، لذا تابعونا بعمق لكل هذا وأكثر في مقالنا المعتاد.
فوائد تفل القهوة لإنقاص الوزن وإنقاص الوزن
-
تلعب القهوة المطحونة دورًا مهمًا في التخلص من الوزن الزائد والسبب في ذلك أنها تحتوي على مادة الكافيين بنسب كبيرة.
- نجد أن القهوة هي أساس الكافيين وبالتالي تساهم في إنقاص الوزن.
-
تحتوي معظم كريمات أو مشروبات التخسيس وفقدان الوزن دائمًا على مادة الكافيين.
- لذلك، تحتوي القهوة المطحونة على كميات ونسب كبيرة منها.
-
معًا سنتعرف على مجموعة من الوصفات الجمالية الرئيسية التي تساهم في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
- نحن نشجعك على تجربة جميع أنواع الوصفات التي يسهل عليك إعدادها.
اقرأ أيضًا: كم عدد السعرات الحرارية في فنجان القهوة العربية
مجموعة من الوصفات لفقدان الوزن باستخدام القهوة المطحونة
قهوة وزيت زيتون
المكونات
ملعقتان كبيرتان من البن المطحون.
كمية لا بأس بها من زيت الزيتون.
الإعداد
-
يتم خلط المكونين معًا حتى نحصل على عجينة متجانسة بشرط أن يتم تدليك الجسم بهذا الخليط في حركات دائرية.
- أن يتم غسل هذه المناطق بالماء البارد.
-
يقال إن استخدام الماء البارد على هذه البقع يزيد من تدفق الدم.
- يساعد ذلك على تنعيم البشرة مع إزالة الدهون التي تتراكم عليها.
- بالإضافة إلى زيادة تماسك البشرة، فإنها تتلقى النضارة والإشراق.
القهوة والماء الدافئ
المكونات
كمية الماء الدافئ.
أربع ملاعق كبيرة من البن المطحون سواء كانت قهوة تركية أو حتى قهوة عربية.
الإعداد
- يتم خلط الخليط بأكمله للحصول على عجينة متجانسة باستخدام مكونين من الماء والقهوة.
- يوضع الخليط على منطقة الأرداف والبطن أي على مناطق الدهون المتراكمة في الجسم.
-
بالإضافة إلى ذلك، يتم تدليك هذا الخليط على الجسم بحركات دائرية لطيفة في اتجاه عقارب الساعة لمدة عشر دقائق تقريبًا.
- اتركيه حتى يجف جيدًا ثم اغسل تلك المناطق يوميًا بالماء الدافئ باستخدام هذا الخليط.
-
إذا كنت تستخدم هذا المزيج بانتظام، فسترى فقدانًا كبيرًا للدهون.
- وكذلك أفضل النتائج المرئية وخاصة في مناطق الأرداف والبطن.
قهوة بسيطة لخسارة الوزن وإنقاص الوزن
- يعتبر شرب القهوة العادية من أنسب الطرق لفقدان الوزن بشكل كبير.
- خاصة إذا تم تناوله بدون سكر، حيث أن الكافيين الذي يحتوي عليه يقلل الشهية.
- يعد عدم الرغبة في تناول الطعام أحد أكبر الفوائد التي تحصل عليها بعد شرب القهوة الخالية من السكر.
- يحفز الكافيين أيضًا العضلات أثناء التمرين مع توفير الطاقة وتقوية العضلات.
-
أيضًا، لا تحتوي القهوة عمومًا على الكثير من السعرات الحرارية مثل المشروبات الأخرى، وبالتالي لا تزيد من مستويات الكوليسترول في الدم.
- على وجه الخصوص، فإن الحل غير الصحي، وبالتالي الأنسب، هو تناول القهوة في شكلها النقي، بدون سكر أو حليب.
-
حتى لو شربت القهوة بدون سكر أو حليب بعد كل وجبة، يفقد الكثير من الوزن لأنه يفرز الهرمونات.
- يساعد ذلك على حرق الدهون وتقليل ظهور السيلوليت والتخلص من الماء الزائد في الجسم.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: Green Coffee Beans for Diet
طريقة تحضير القهوة للرجال
المكونات
- نصف ملعقة صغيرة سكر.
- أربع ملاعق كبيرة من البن العربي المطحون.
- كوبان من الماء.
الإعداد
- يوضع الماء على النار في قدر ثم ننتظر حتى يغلي تماما، في هذا الماء المغلي مع التحريك جيداً يضاف البن المطحون.
-
كما تخلط المكوّنات جيدًا معًا ثم يوضع الإناء على النار بشرط أن تقلب القهوة جيدًا لمدة عشر دقائق.
- دعه يقف حتى يغلي بوضوح.
-
بالإضافة إلى ذلك، بعد أن تصل القهوة إلى نقطة الغليان، تُسكب في أكواب وتكون جاهزة للشرب.
- خذ مرتين في اليوم للحصول على أسرع النتائج.
كيفية تحضير القهوة لانقاص الوزن
المكونات
- ملعقة كبيرة من البن المطحون والممثلة في البن العربي.
- الماء حسب الحاجة.
- حبتان من الهيل أو الهيل.
- ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون.
- نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- نصف ملعقة صغيرة من الزعفران المطحون.
الإعداد
-
يتم غلي الماء على النار ثم نضع البن المطحون فيه، وعندما يغلي يتم تقليب القهوة جيداً لمدة ثلاث دقائق.
- للسماح لها بالطهي.
-
بعد أن يصل لدرجة الغليان، يضاف الهيل أو حبات الهيل، وتسكب القهوة فوقه، ثم يضاف الزعفران والقرفة.
- والزنجبيل مع القرنفل ليواصل التحريك.
-
بعد التقليب جيدًا، نوصي بصب القهوة في الأكواب المخصصة.
- يجب تناول هذه القهوة يوميًا وبشكل مستمر مرتين يوميًا.
وصفات القهوة لانقاص الوزن
قشر القهوة
المكونات
- ملعقتان كبيرتان من القهوة المطحونة.
- ملعقة كبيرة كمون.
- ملعقة شاي أخضر.
- كوب كبير من الماء المغلي.
- أوراق المريمية الجافة أو حتى الطازجة.
الإعداد
- نخلط جميع المكونات معًا حتى نحصل على خليط متجانس، ثم نتركها تنقع لمدة عشر دقائق تقريبًا.
- يتم تناول كوب منه كل صباح قبل الإفطار.
- بالإضافة إلى هذه الوصفة، نشجعك على ممارسة الرياضة.
حبوب البن غير المحمصة
- من الممكن تناول حبوب البن غير المحمصة بشكل يومي مع ممارسة الرياضة.
- بالإضافة إلى نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.
-
تؤخذ على شكل مكملات غذائية، ويمكن تناول القهوة الخضراء على شكل أكياس.
- مثل أكياس القهوة الطبيعية.
- كما أن لديها عددًا من الأنواع المختلفة التي يمكنك من خلالها اختيار الأنسب.
أنظر أيضا: القهوة العربية والنظام الغذائي
تلف القهوة
-
ننصح بعدم الإفراط في تناول القهوة، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف المعدة من خلال التحمض والغثيان.
- والارتجاع إلى المريء، ولهذا ننصح المرضى الذين يعانون من مشاكل في المعدة بتقليل تناولهم.
-
مشاكل القولون العصبي وعسر الهضم مع الرغبة في القرحة وتهيج المعدة.
- حيث ننصح بعدم شرب القهوة مع الطعام ننصح بشربها قبل الأكل.
-
مشاكل القهوة هي زيادة في معدل ضربات القلب عند تناولها بكميات كبيرة، خاصة عند تناولها بكميات زائدة بشكل يومي.
- ما يزيد قليلاً عن فنجان قهوة في اليوم.
لاختتام محادثتنا حول فوائد تفل القهوة لفقدان الوزن وفقدان الوزن، تعلمنا معًا في موضوعنا مدى أهمية الفوائد المرتبطة بفقدان الوزن باستخدام حبوب القهوة.
لذلك نأمل أن تكون قد استفدت كثيرًا من هذا الموضوع وأن من الواضح أنك تقوم بعمل جيد.
