فوائد الحلبة للعظام جابر القحطاني للحلبة فوائد كبيرة لمعظم أعضاء جسم الإنسان من العظام والعضلات والرحم والكلى والقولون والقلب وعلاج فقر الدم وغيرها، حيث أن قيمتها الغذائية عالية جدا، و يمكن إضافته إلى الطعام أو تناوله كأقراص أو شربه كحلبة مطبوخة.
القيمة الغذائية للحلبة
تعتبر الحلبة من أشهر الأعشاب الطبيعية التي تستخدم لأغراض مختلفة وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والمهمة لجسم الإنسان، وتحتوي الحلبة على العديد من المعادن والزيوت العطرية المكونة من اللاكتونات والسيسكونرينبين والألكانات التي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات والدهون والألكانات. النشا يوضح الجدول التالي العناصر الغذائية الموجودة في 100 جرام من بذور الحلبة[1]
<tbody>
القيمة الغذائية القيمة الغذائية
ماء |
8.84 مل |
سعرات حراريه |
323 كالوري |
الكربوهيدرات |
58.35 جرام |
الأساسية |
24.6 جرام |
بروتين |
23 جرام |
الدهون |
6.41 جرام |
الكالسيوم |
176 ملليغرام |
حديد |
33.53 ملليغرام |
المغنيسيوم |
191 ملليغرام |
الفوسفور |
296 ملليغرام |
البوتاسيوم |
770 ملليغرام |
صوديوم |
67 ملليغرام |
الزنك |
2.5 ملليغرام |
نحاس |
1.11 ملليغرام |
المنغنيز |
1.228 ملليغرام |
السيلينيوم |
6.3 ميكروجرام |
فيتامين سي |
3 ملليغرام |
فيتامين ب 1 |
0.322 ملليغرام |
فيتامين ب 2 |
0.366 ملليغرام |
فيتامين ب 3 |
1.64 ملليغرام |
فيتامين ب 6 |
0.6 ملليغرام |
حمض الفوليك |
57 ميكروجرام |
فيتامين أ |
60 وحدة دولية |
مميزات الخاتم للعظام جابر القحطاني
الحلبة غنية بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية، وفوائدها الصحية كثيرة. تتضمن بعض أهم فوائد الحلبة للعظام ما يلي
- تساعد بذور الحلبة في علاج هشاشة العظام لاحتوائها على العديد من العناصر المهمة لصحة العظام، مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، وبذور الحلبة مفيدة جدًا في التئام الجروح لأنها تحتوي على مواد تساعد في التئام الجروح السريع.
- تساعد الخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة لبذور الحلبة في تخفيف الألم الناجم عن التهاب المفاصل.
- تساعد بذور الحلبة في علاج الالتهابات والإجهاد التأكسدي عن طريق تقليل كمية السوائل في المفاصل وخلق دفاع أقوى ضد مضادات الأكسدة مع زيادة فيتامين سي والجلوتاثين.
- بذور الحلبة مفيدة للعضلات لأنها تزيد من قوة العضلات في الجسم.
- تعتبر الحلبة غذاء صحي للنساء في سن اليأس لأنه من المهم استبدال الهرمونات الأنثوية التي تؤثر على صحة الهيكل العظمي.
انظر أيضا ما هي فوائد شرب الحلبة يوميا
فوائد الحلبة للجسم
للحلقة فوائد عديدة ومختلفة للجسم من أهمها
- تساعد الحلبة في إنقاص الوزن حيث أظهرت الدراسات الحديثة أن تناول مستخلص بذور الحلبة يمكن أن يقلل من امتصاص الدهون لدى الرجال الذين يعانون من السمنة المفرطة، كما أن إضافتها إلى وجبة الإفطار تزيد من الشعور بالشبع.
- تقلل الحلبة من أعراض الحموضة المعوية، حيث أظهرت بعض الأبحاث أن تناول بعض منتجات الحلبة قبل أكبر وجبتين في اليوم يقلل من أعراض الحرقة.
- تعمل الحلبة على زيادة إنتاج حليب الثدي حيث أظهرت الدراسات الحديثة فاعلية شاي الحلبة في زيادة إنتاج حليب الثدي، حيث يزيد إنتاج الحليب بحوالي 34 ملي ليتر عند تناول شاي الحلبة.
- تتحكم الحلبة في مستويات السكر في الدم حيث أظهرت الدراسات الحديثة التي أجريت على مرضى السكري من النوع الأول أن تناول كمية معينة من مسحوق بذور الحلبة مع الغداء والعشاء لمدة 10 أيام يخفض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام ويحسن تحمل الجلوكوز ويحسن مستويات السكر في الدم.
- تعمل الحلبة على تحسين مؤشرات فحص الدم ومستويات الحديد والزنك لاحتوائها على العديد من المعادن مثل الحديد والزنك والكالسيوم وهي مصدر جيد للألياف والدهون والبروتينات.
- تعمل الحلبة على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
- تناول مسحوق بذور الحلبة أثناء الدورة الشهرية يمكن أن يخفف من أعراض عسر الطمث الناجم عن تقلصات الرحم، بما في ذلك الألم والغثيان والصداع والقيء وانخفاض مستويات الطاقة.
أنظر أيضا العلاجات العشبية للغازات والغازات
فوائد الحلبة للشعر
هناك العديد من فوائد الحلبة للشعر، ومن أهمها ما يلي
- تحفز الحلبة نمو بصيلات الشعر بذور الحلبة غنية بالبروتينات والليسيثين التي تحفز وتقوي نمو الشعر ويمكن استخدامها عن طريق مزج معلقتين من الحلقة مع كمية مناسبة من حليب الجوز حتى يتم تشكيل شعر مفرود ويتم وضع عجينة فوقها. الرأس، اتركيه لمدة 30 دقيقة على الأقل، ثم اغسلي شعرك وكرري العملية مرة واحدة في الأسبوع لنتائج أفضل.
- تساعد الحلبة على تقوية بصيلات الشعر حيث تساعد الحلقة على تقوية الشعر وتنعيمه، وإصلاح الشعر التالف وتقليل غازات القشرة وتقليبها حتى يصبح لون البذور غامقًا، ثم قم بتصفية الخليط الذي يقوم بتدليك فروة الرأس به، وتركه على لمدة ساعتين على الأقل، ثم اغسله.
- تحمي الحلبة الشعر من تساقط الشعر فهي تحتوي على نسب عالية من حمض النيكوتينيك الذي يعتبر فعالاً جداً في منع تساقط الشعر، كما تحتوي على مادة الليسيثين التي ترطب الشعر وتمنعه من التكسر. في الصباح، قومي بطحنها حتى تحصلي على عجينة ووزعيها على فروة الرأس، واتركيها لبضع دقائق، ثم اغسلي شعرك جيدًا وكرري الوصفة، ويفضل مرتين في الأسبوع، للحصول على نتائج أفضل.
فوائد الحلبة للبشرة
للحلبة فوائد عديدة للبشرة، من أهمها ما يلي
- تعمل الحلبة على ترطيب البشرة فهي تمنع جفاف الجلد ولها تأثير ترطيب وتغذية عن طريق خلط شماعة ماء كبيرة مع شماعة صغيرة من الحلقة ثم دهن الخليط على الجلد وتركه لمدة نصف ساعة. ويغسل الوجه بالماء، ويفضل تكرار الوصفة عدة مرات مرتين في الأسبوع لنتائج أفضل.
- تعالج الحلبة شيخوخة الجلد فهي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعالج شيخوخة الجلد وعلامات الشيخوخة، ويمكنك الاستفادة منها عن طريق نقع كمية كبيرة من بذور الحلبة في كوب من الماء، وتركها طوال الليل، ثم خلط المنقوع. بذور الحلبة مع واحدة اخلطي ملاعق كبيرة من الزبادي الطبيعي الخالي من السكر في عجينة ناعمة، ثم وزعي العجينة على الجلد، واتركيها لمدة نصف ساعة ثم اغسليها.
- تعالج الحلبة حب الشباب فهي تحتوي على ديوسجينين وهو مضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا، ويمكن الاستفادة منه عن طريق نقع أربع ملاعق كبيرة من بذور الحلبة في الكثير من الماء طوال الليل، ثم غليها لبضع دقائق، ثم ترشيحها، ثم وضعها جانباً، ثم باستخدام قطعة قطن في الأعلى ضعي الجلد.
مخاطر استخدام الحلبة
من الآمن تناول الحلبة بكميات صغيرة، مثل الموجودة في الطعام، في حين أنه ليس من الآمن تناولها لفترات طويلة تصل إلى ستة أشهر حيث يمكن أن تسبب بعض الضرر مثل الغازات، والغازات، والدوخة، والصداع، والإسهال. وغيرها، ولكن هناك بعض الحالات التي يجب أن تكون حذرًا أثناء تناول الحلبة، بما في ذلك
- الأطفال غالبًا ما يكون تناول الأطفال للحلبة غير آمن حيث تم ربطه بإمكانية فقدان الوعي وشرب الحلبة المطبوخة يمكن أن يسبب لهم رائحة جسم مشابهة لرائحة شراب القيقب.
- النساء الحوامل غالبًا ما تكون الحلبة غير آمنة للنساء الحوامل لاستخدامها لأنها يمكن أن تسبب تقلصات مبكرة لجدار الرحم أو تشوهات في الجنين.
- النساء المرضعات إن استخدام الحلبة على المدى القصير من قبل النساء المرضعات لزيادة إنتاج الحليب قد يكون آمنًا، حيث أظهرت الدراسات أن تناول الحلبة ثلاث مرات يوميًا لمدة ثلاثة أسابيع لا يضر بالطفل.
- الأشخاص الذين يعانون من فرط الحساسية يمكن أن يسبب تناول الحلبة ردود فعل تحسسية لدى هؤلاء الأشخاص، مثل مثال احتقان الأنف، سعال، انتفاخ الوجه وغيرها.
- الأشخاص الذين يعانون من حساسية من نباتات الفاصوليا الأشخاص الذين يعانون من نباتات الفاصوليا مثل الفول السوداني والبازلاء الخضراء وغيرها قد يكون لديهم حساسية من الحلبة.
تجربتي مع الحلبة
تعتبر الحلبة من الأعشاب المفيدة ذات القيمة الغذائية العالية المفيدة للجسم والبشرة والشعر.
- التجربة الأولى في تجربتها مع الحلبة لوصلات الشعر، تقول إحدى النساء إنها عانت من ظروف قصيرة جدًا وخفيفة وغير صحية وطحنها حتى تصبح عجينة ناعمة ثم صبها في منتصف الطريق فوق ذلك الشعر لمدة ساعة. وفي الحقيقة جربت هذه الوصفة وساعدت في علاج جفاف شعري وتمديده بشكل كبير.
- التجربة الثانية في تجربتها في استخدام بذور الحلبة لحل مشكلة تساقط الشعر، قالت إحدى السيدات إنها قررت استخدام وصفة الحلبة لتقوية الشعر ومنع تساقط الشعر الذي كان له علاقة كبيرة ببذور الحلبة مع شيء يخلط الزيوت العطرية. مفيد للشعر مثل زيت الخروع أو زيت الزيتون بكمية مناسبة من مسحوق الحلبة، اخلطي المزيج جيداً ثم ضعيه على الشعر وقد استخدمت هذه الوصفة وقد قللت بشكل كبير من تساقط شعري.
- التجربة الثالثة حسب تجربة الشخص الذي يعاني من آلام في العظام يستمر في شرب الحلبة المطبوخة أو المعلقة طوال الوقت، ويتخلص من آلام العظام والتهاب المفاصل وآلام الجانب المصاحبة لهشاشة العظام بسبب الحلبة. غني بالعناصر الغذائية والبروتينات والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهي عناصر مهمة لصحة العظام وقوتها.
- التجربة الرابعة تقول إحدى السيدات في تجربتها مع الحلبة للوجه إنها استخدمت الحلبة والعسل للوجه بوصفة هي خلط ملعقة كبيرة من مسحوق الحلبة مع ملعقة كبيرة عسل. ثم يوضع على الجلد لمدة 30 دقيقة حيث يلاحظ الرطوبة في الجلد. مما يزيد بشكل كبير من نعومتها.
- التجربة الخامسة في تجربتها مع الحلبة ضد الرؤوس السوداء على الوجه، تقول إحدى النساء إنها خلطت الكثير من مسحوق الحلبة بالماء لعمل معجون، ثم دهنته على الجلد وتركته لمدة عشر دقائق، ثم غسلته. الوجه فيما بعد، وفي الواقع، حصلت على نتيجة فعالة مع استمرار استخدام الوصفة.
جابر القحطاني، وصلنا إلى نهاية مقالنا عن فوائد الحلبة للعظام، حيث سلطنا الضوء على فوائد الحلبة العظيمة للجسم والشعر والجلد والعظام بالإضافة إلى سلامة تناول الحلبة في عدة فئات من الناس. .
