كيفية العناية بالجسم أثناء الدورة الشهرية، خلال فترة الدورة الشهرية، تحتاج النساء والفتيات إلى الاعتناء بأنفسهن وصحتهن من خلال نظافتهن الشخصية.
من المهم الحفاظ على صحة المرء ومظهره بعيدًا عن أي ملوثات تدخل الجسم لأنك بحاجة إلى عناية شخصية لكل من الجلد والشعر والجسم كله.
لذلك، في موضوعنا التالي، سنتعلم كيفية العناية بالجسم أثناء الدورة الشهرية، لذا تابعونا بعمق لكل هذا وأكثر في مقالنا الممتاز دائمًا.
كيفية العناية بالجسم أثناء الحيض
- استخدمي حمامًا منتظمًا خلال دورتك الشهرية، إما بالاستحمام كل يومين أو حتى مرة كل يومين.
-
يعتبر الاستحمام خلال هذه الفترة من أهم الأمور التي يجب اتباعها بانتظام وباستمرار.
- ولا تخافي من الاعتقاد الخاطئ بأنه ليس من الصواب الاستحمام بشكل مستمر خلال فترة الدورة الشهرية، فهذا اعتقاد خاطئ تمامًا.
-
الاستحمام مهم حتى تكون المنطقة نظيفة تمامًا كما هو الحال أثناء الدورة الشهرية.
-
تتشكل مجموعة من الأوساخ والجراثيم حول الجسم بشكل عام وفي المنطقة الحميمة بشكل خاص.
- لأن الجسم يفرز العرق والدهون أكثر من أي وقت مضى خلال هذا الوقت.
-
تتشكل مجموعة من الأوساخ والجراثيم حول الجسم بشكل عام وفي المنطقة الحميمة بشكل خاص.
-
نوصي بالاستحمام في ماء دافئ بدرجة معتدلة، أي لا يكون شديد البرودة ولا شديد السخونة.
- حتى لا يعيق النزيف الناعم للدورة الشهرية خلال فترة الحيض.
-
لذلك، نوصي بالحفاظ على الماء دافئًا والاستحمام فقط دون الحاجة إلى البقاء في الحمام.
- لمنع البكتيريا من التحرك حول الجسم بشكل عام أو المهبل بشكل خاص.
-
خلال هذا الوقت من الدورة الشهرية، يفضل الاستحمام بالماء الدافئ.
- مع استخدام صابون الأطفال غير المعطر أو حتى استخدام المطهرات وغسول المهبل التي لا تحتوي على روائح أو حتى مواد كيميائية.
-
نوصي أيضًا بتدليك الجسم بحركات دائرية منتظمة خلال وقت الاستحمام، مما يساعد على زيادة الدورة الدموية.
- بمساعدة النزول السلس للدم وعدم وجود تقلصات في البطن خلال هذه الفترة.
-
كواحدة من أهم طرق التنظيف أثناء الدورة الشهرية، نوصي بالشطف بالماء الدافئ والصابون أو المستحضر غير المعطر.
- من الأمام إلى الخلف أو حتى العكس، ننصح أيضًا بعدم توجيه التيار القوي نحو المهبل.
-
لأن ذلك بدوره لا يساهم في النظافة، بل على العكس يؤدي إلى دخول الأوساخ والجراثيم والبكتيريا إلى الداخل.
- بدلا من سحبها والتخلص منها.
اقرأ أيضًا: فوائد وأضرار منتجات العناية بالمهبل المعطرة
طرق حماية المهبل أثناء الدورة الشهرية
-
ننصحك باستخدام صابون المسك أو تعطيرها برائحة لا تحتوي على مواد كيميائية أو عطور.
- لتعطير منطقة البكيني وإعطائها رائحة مميزة حتى لا تتأثر برائحة الدم في الدورة الشهرية.
- من الضروري استخدام الملابس الداخلية المصنوعة من القطن وليس الأقمشة الأخرى.
-
نظرًا لأن القطن يمتص العرق بسرعة، يجب تغيير هذه الملابس الداخلية مرتين في اليوم وثلاث مرات.
- أثناء الدورة الشهرية مما يساعد على تقليل نمو البكتيريا في المهبل.
- ننصح باستخدام الفوط القطنية التي تلعب دورًا كبيرًا في امتصاص الدم.
-
أن يتغير كل خمس إلى ست ساعات، ليكون نوعًا لا لبس فيه وعالي الجودة وموثوقًا.
- يتم تغييرها حسب كمية الدم في الدورة الشهرية.
- يجب تنظيف المهبل جيدًا قبل إدخال الضمادات حتى لا تتكاثر البكتيريا والروائح الكريهة في المهبل.
-
نوصي أيضًا بتجنب الكريمات التي تحتوي على عطر أثناء الدورة الشهرية.
- لأنه يزيد من الحساسية.
- نوصي بإزالة الشعر الزائد من المنطقة التناسلية قبل أو بعد الدورة الشهرية، لكن لا ننصح بإزالته طوال هذه الفترة.
-
من أجل عدم زيادة حساسية المنطقة التناسلية، حيث تشعر بمجموعة من الآلام التي تتجاوز الآلام المعتادة.
- ما يتم الشعور به أثناء إزالة الشعر في أيام الدورة العادية غير الشهرية.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: التبييض المهبلي بالفانيليا
طرق العناية بالبشرة أثناء الحيض
اشرب الكثير من الماء
-
ننصحك بشرب الكثير من الماء بشكل عام وأثناء الحيض بشكل خاص.
- ما يفيد في ترطيب البشرة بالكامل وحمايتها من الجفاف.
-
مع ضرورة استخدام مرطب للبشرة مرتين في اليوم، مرة في الصباح ومرة في المساء.
- لحماية الجلد من الجفاف بسبب زيادة احتباس السوائل التي يسببها الحيض.
- يمكن استخدام قناع للبشرة عن طريق دهن الزبادي على الجلد كقناع بملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
-
واتركيه لمدة نصف ساعة تقريبًا يوميًا مما يساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة بشكل كامل وكامل.
- في الوقت نفسه، يتم إعادة توازنه وتزويده بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم.
تجنبي المكياج الثقيل
حيث ننصح باستخدام المكياج الخفيف وتجنب استخدام المكياج الثقيل الذي يمكن أن يسبب مشاكل في مسام الجسم.
يجب أن يكون المكياج بسيطًا جدًا، متجنبًا الماكياج اللامع، وخاصة مكياج العيون اللامع أثناء فترة تدفق الدم.
لا يوجد تقشير للجلد
- وتجدر الإشارة إلى أن الجلد يحتاج إلى تقشير دائم ومستمر، لكن هذه المحاضرة تنطبق على الأيام العادية والعادية.
- ومع ذلك، لا نوصي باستخدامه أثناء الدورة الشهرية حيث يتهيج الجلد بشدة وبشكل ملحوظ خلال هذه الفترة.
- لا يفضل استخدام التقشير خلال هذه الفترة حيث يؤدي إلى احمرار شديد في الجلد وحساسية.
انظر أيضًا: العلاج المنزلي للالتهابات المهبلية عند الفتيات
تدليك الجلد
حيث ننصح بتدليك الجلد بشكل مستمر ومستمر بحركات دائرية حيث تتضخم مشاكل الجلد الشائعة.
كما تختفي حساسية الجلد ومشاكله بسرعة بمجرد تدليك الجلد بحركات دائرية مرة واحدة في اليوم.
استخدام الأقنعة الجلدية
-
ننصحك باستخدام ماسكات طبيعية للبشرة، والتي تحتوي على مجموعة من المكونات الطبيعية والمواد الفعالة.
- مما يزيد بشكل كبير وكامل من نضارة البشرة وإشراقها مما يساعد على إراحة البشرة من الجفاف لإزالة الجلد الميت أيضًا.
- يجب استخدام هذا القناع مرة في اليوم وتركه على البشرة لمدة نصف ساعة.
- إذا لزم الأمر، اشطف الوجه بالماء الدافئ وجففه جيدًا ورطب البشرة بالكريم المناسب.
لاختتام حديثنا حول الاستمالة أثناء الدورة الشهرية، شاركنا عددًا من الطرق والأساليب الرائعة والرائعة.
لذلك نأمل أن تكون قد استفدت كثيرًا من هذا الموضوع وأن من الواضح أنك تقوم بعمل جيد.
