تجربتي في نقص البوتاسيوم الذي يعد من المعادن الأساسية في جسم الإنسان ويدخل في تكوين الجسم إلى جانب سوائل الجسم الأخرى، حيث أنه يلعب العديد من الأدوار المهمة في حياة الإنسان ويؤدي إلى نقصه العديد من المشاكل والأمراض المختلفة، لذلك من خلال قراءة هذا المقال على موقع الويب الخاص بالمقال لمعرفة المزيد عن البوتاسيوم وفوائده، بالإضافة إلى التجارب التي مررت بها من نقص البوتاسيوم.
البوتاسيوم
البوتاسيوم هو الكاتيون الرئيسي الموجود في خلايا جسم الإنسان، والذي يتأثر بالعديد من العوامل أثناء توزيعه داخل الخلايا وخارجها، ومن أهم العوامل التي تساهم في زيادة مستويات البوتاسيوم الأنسولين والكاتيكولامين. بالإضافة إلى الرقم الهيدروجيني الأساسي، ويستهلك الإنسان حوالي 1 ميكروغرام / كيلوغرام من البوتاسيوم يومياً، والجهاز الهضمي يمتص حوالي 90٪ من هذه الكمية حيث يفرزها عن طريق البول للحفاظ على مستوى البوتاسيوم في الجسم، لذلك ينصح استخدم 3500 إلى 4700 مجم من البوتاسيوم يوميًا.
تجربتي مع نقص الصوديوم
نقص البوتاسيوم في الجسم
هناك مجموعة من المعلومات التي يمكن استنتاجها عن نقص البوتاسيوم في الجسم، ومنها ما يلي[1]
- تنمو الخلايا التي تستخدم البوتاسيوم بسرعة، وكذلك إنتاج خلايا الدم الحمراء بعد تناول فيتامين ب 12.
- يرجع سبب دخول البوتاسيوم إلى الخلية إلى التحفيز الودي الذي يؤدي إلى إفراز الكاتيكولامينات مثل الأدرينالين.
- يتم توزيع البوتاسيوم بشكل رئيسي داخل وخارج الخلية. مما يشير إلى انخفاض كمية البوتاسيوم في الخلايا.
- قد يكون هناك تغيير في توزيع البوتاسيوم في الجسم، بما في ذلك الأنسولين، الذي ينقل البوتاسيوم إلى الخلايا.
تجربتي مع نقص البوتاسيوم
يعد نقص البوتاسيوم من أكثر العناصر شيوعًا التي تؤثر على صاحبه في العديد من المشكلات والأمراض المختلفة. لذلك يجب على أي شخص يلاحظ نقص البوتاسيوم معالجته قبل أن تتفاقم المشكلة، وفيما يلي نقدم بعض التجارب لمن يعانون من نقص البوتاسيوم ولكنهم يتعافون منه، وهي
المحاولة الأولى
يقول أحد الرجال إنه بالإضافة إلى المشاكل السريرية كان يعاني من بعض الأمراض المحددة، لذلك ذهب إلى الطبيب الذي طلب منه إجراء بعض تحاليل الدم لمعرفة سبب هذه المشكلة ومعرفة مدى وجود البوتاسيوم و الحديد في جسده ومن خلال الموقع الرسمي قرر الأخصائي أنه يعاني من نقص شديد في البوتاسيوم ومن خلال الموقع الرسمي حدد الأخصائي مجموعة من الأطعمة التي تلعب دوراً هاماً في زيادة مستويات البوتاسيوم في الجسم كما وصف مجموعة من الأدوية التي تتناسب مع الحالة. كان يعاني منه.
التجربة الثانية
يقول أحد الأشخاص إنه شعر بضعف شديد في العضلات، بالإضافة إلى الدوار المستمر، وشعر بالتعب الشديد عندما لم يجهد نفسه، وكان سباتًا دائمًا، لذلك ذهب إلى الطبيب الذي طلب منه القيام بذلك. سلسلة من الفحوصات الطبية حتى يحل هذه المشكلة، وعند ظهور نتائج الفحوصات تبين أنه يعاني من نقص حاد في البوتاسيوم، حيث تبين أن البوتاسيوم لا يتجاوز 306 ميكروغرام / لتر في جسمه، وهنا كتب الأخصائي له بعض الأدوية التي تساعد على ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الجسم، بالإضافة إلى مجموعة من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، ويستمر ذلك حتى الشفاء التام.
أعراض نقص فيتامين ب 12 من تجربتك
فوائد البوتاسيوم لجسم الإنسان
يعتبر البوتاسيوم من أهم العناصر الضرورية لصحة الجسم وفيما يلي يتم تحديد الفوائد الرئيسية للبوتاسيوم وهي[2]
- يحافظ على صحة العضلات والعظام.
- يقلل من احتباس الماء في الجسم.
- يحمي الجسم من مشاكل الكلى المختلفة مثل تكون الحصوات.
- يقي من خطر الإصابة بنوبة قلبية.
- يحافظ على ضغط الدم الطبيعي في الجسم.
أعراض نقص البوتاسيوم
تختلف أعراض نقص البوتاسيوم من شخص لآخر، ومن المرجح أن يظهر الشخص لأول مرة بعد انخفاض مستويات البوتاسيوم إلى أقل من 3 ميكرولتر / لتر. تشمل هذه الأعراض[3]
- الشعور بضعف عام أو ضعف عضلي.
- الشعور باضطرابات بطينية في القلب.
- الشعور بعسر الهضم.
- لديك ارتفاع في ضغط الدم.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- الشعور بالخدر والتنميل في معظم أجزاء الجسم.
- يتأرجح المزاج بدون سبب.
- كثرة التبول وعدم تحمل الجلوكوز وارتفاع ضغط الدم.
أسباب نقص البوتاسيوم
هناك عدد من الأشياء التي يمكن أن تحدد سبب نقص البوتاسيوم في الجسم، وتحديداً ما يلي[4]
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم أو تناول كمية قليلة منه.
- المشروبات الكحولية وذلك لأنها تقضي على البوتاسيوم في الجسم بالإضافة إلى مرض السكري.
- أمراض الكلى يسبب التعرق المفرط أو الاستخدام المستمر للملينات مما يؤدي إلى نقص كبير في البوتاسيوم.
- القيء والإسهال يؤدي ذلك إلى إفراز كمية كبيرة من البوتاسيوم في الجهاز الهضمي.
- مدرات البول والتي تسهل خروج الماء من الجسم، مما يؤدي إلى خروج كمية كبيرة من البوتاسيوم.
- المضادات الحيوية خاصة إذا استخدمت بشكل مستمر.
تجربتي مع نقص الصوديوم
مخاطر نقص البوتاسيوم
يمكن أن يؤدي إهمال علاج نقص البوتاسيوم في الجسم إلى مخاطر عديدة، من أبرزها ما يلي
- شلل العضلات يعني توقف العديد من عضلات الجسم عن الحركة، مما يمنعها من الانقباض بسبب نقص البوتاسيوم.
- ارتفاع ضغط الدم خاصة لمن يتناولون الأطعمة المالحة مما يؤدي إلى الإصابة بسكتة دماغية.
- ارتفاع السكر وذلك لأن الجسم غير قادر على إنتاج كمية كافية من الأنسولين.
- مشاكل القلب خاصة عدم انتظام ضربات القلب أو الرجفان البطيني.
- تقلبات المزاج البوتاسيوم يهدئ المزاج، ويؤدي نقصه إلى تقلب المزاج والاكتئاب.
- مشاكل في التنفس وذلك لأن العضلات المسؤولة عن عملية التنفس لا تعمل بشكل طبيعي.
علاج نقص البوتاسيوم
هناك عدد من الأشياء والأدوية التي يجب اتباعها عند تشخيص نقص البوتاسيوم تحت إشراف طبي، أبرزها[5]
- يعطي الأخصائي للمريض مستوى عاليًا من البوتاسيوم، والذي غالبًا ما يكون أعلى من المعدل الطبيعي.
- في الحالات المزمنة، يُعطى المريض حبوبًا، وفي الحالات المتأخرة يُعطى البوتاسيوم عن طريق الوريد.
- تجنب تناول الأدوية التي تحتوي على البوتاسيوم إلا إذا كنت تستشير طبيبًا لتحديد مستوى البوتاسيوم الذي يحتاجه الجسم.
- تجنب زيادة مستويات البوتاسيوم عن المطلوب، حيث سيؤدي ذلك إلى اختلال مستوى الملح في الجسم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وتأكد من شرب الكثير من الماء.
- تناول الأدوية التي تمنع القيء والإسهال.
- استهلك ما يكفي من المكملات التي يحتاجها الجسم.
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12
المصادر الطبيعية للبوتاسيوم
هناك العديد من الأطعمة المغذية التي تحتوي على البوتاسيوم، مما يساعد على ضمان عدم وجود نقص في البوتاسيوم في الدم، ومن هذه الأطعمة
- بروكلي
- يقطين؛
- فلفل.
- بازيلاء؛
- الموز.
- خرشوف؛
- البرتقالي؛
- أفوكادو
- الحليب.
هكذا عرضت تجربتي مع نقص البوتاسيوم الذي يعد من أهم العناصر في الجسم ونقصه يسبب العديد من المشاكل. إجراء الاختبارات والتحليلات لتصحيح وصف العلاج المناسب.
