الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون، بعد أن جربوها خلال مرحلة التخسيس، يبحث الكثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن عن وصفات طبيعية تمنعهم من شفط الدهون أو تناول الأدوية الكيميائية.
في هذا الموضوع سوف نشارك فوائد الكمون لفقدان الوزن وكذلك فوائد الزنجبيل لفقدان الوزن وفوائد الليمون لفقدان الوزن وكذلك فوائد القرفة لفقدان الوزن وسوف نقدم تجربتي في استخدام مزيج من الكمون والزنجبيل والقرفة. لانقاص الوزن وفقدان الوزن.
الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون لإنقاص الوزن
- للكمون والزنجبيل والقرفة والليمون العديد من الخصائص والفوائد لفقدان الوزن، خاصة عند إضافة هذا المشروب إلى نظام غذائي صحي ومتوازن.
- الكمون والزنجبيل والقرفة مشروب الليمون يتميز بالسعرات الحرارية التي تعتبر جيدة جدا لحرق الدهون الزائدة في الجسم.
- من الممكن زيادة فعالية هذا المشروب الصحي من خلال ممارسة الرياضات المفضلة لزيادة حرق السعرات الحرارية ومن ثم حرق دهون البطن.
- كل مكون من مكونات هذا المشروب له فوائده الخاصة وخصائص حرق الدهون، والتي سنتعرف عليها في الأسطر القليلة القادمة.
فوائد الكمون لانقاص الوزن
-
هناك العديد من الفوائد للكمون لفقدان الوزن، وفقًا لدراسة نشرت في عام 2014.
- هذا الكمون له القدرة على حرق دهون الجسم للنساء اللواتي يعانين من السمنة.
- أجريت هذه الدراسة على 88 امرأة بدينة وتم تقسيمهن بشكل عشوائي إلى مجموعتين.
- تناولت النساء في المجموعة الأولى ثلاثة جرامات من الكمون المطحون مضافًا إلى اللبن على الإفطار والعشاء لمدة ثلاثة أشهر.
- في المجموعة الثانية، تناولت النساء نفس الكمية من الزبادي ولكن دون إضافة الكمون القرباني.
- بعد إجراء الفحوصات المطلوبة، أكدت الدراسة أن النساء اللاتي تناولن الزبادي بالكمون كانت لديهن مستويات أقل من الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار.
- بالإضافة إلى تقليل نسبة الدهون في الجسم ومؤشر كتلة الجسم مقارنة بالنساء اللاتي تناولن الزبادي بدون إضافات.
انظر أيضًا: الآثار الجانبية لمزيج الزنجبيل والقرفة والكمون والليمون
فوائد الزنجبيل لخسارة الوزن
-
هناك فوائد عديدة للزنجبيل في إنقاص الوزن، حيث نشر أحد المجالات العلمية دراسة في عام 2012.
- تعرف على المزيد حول فوائد مشروبات الزنجبيل لفقدان الوزن لدى الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن.
-
أجريت الدراسة على عشرة رجال تتراوح أعمارهم بين 35 و 45 عامًا.
- يتراوح مؤشر كتلة جسمك بين 27 و 28 كجم.
- تم تقسيم هؤلاء الرجال إلى مجموعتين: تناول الرجال في المجموعة الأولى جرامًا واحدًا من الزنجبيل المطحون بعد إذابته في الماء الساخن أثناء الإفطار.
- بينما المجموعة الثانية تناولت وجبة الإفطار فقط دون شرب هذا المشروب.
- صنف مؤلفو هذه الدراسة شعور الرجال بالشبع كل 60 دقيقة.
- وكانت النتيجة أن الرجال الذين تناولوا مشروب الزنجبيل شعروا بالشبع والشبع لفترة أطول من الرجال الذين لم يتناولوه.
فوائد القرفة لخسارة الوزن
-
يعتقد العديد من خبراء التغذية أن القرفة تساعد في إنقاص الوزن عن طريق زيادة الحساسية للأنسولين.
- بالإضافة إلى خفض مستوى الجلوكوز في الدم.
- نظرًا لأن الجسم يستخدم المزيد من الطاقة لهضم التوابل، فمن المحتمل أن القرفة يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي.
-
من أهم فوائد القرفة لفقدان الوزن أنها تحتوي على كميات كبيرة من الألياف.
- هذا يساعد على زيادة الشعور بالامتلاء والشبع.
-
ومع ذلك، من المهم ملاحظة أنه لا ينبغي الاعتماد على القرفة فقط للألياف لزيادة الشعور بالشبع.
- لأن الكثير من القرفة يمكن أن يعرض حياتك للخطر.
- للاستفادة من الحساسية، يمكن إضافة القليل من هذا إلى مشروب الكمون والزنجبيل والليمون لفقدان الوزن وحرق دهون البطن.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: مزيج من الكمون والليمون والزنجبيل والقرفة لفقدان الوزن
الفوائد الغذائية للليمون
- يعتقد العديد من خبراء التغذية أن الليمون له العديد من فوائد فقدان الوزن وفقدان الوزن.
- لأنها غنية بألياف البكتين القابلة للذوبان بسهولة والتي تتمدد في المعدة وبالتالي تضمن الشعور بالامتلاء والشبع لأطول فترة ممكنة.
- وتجدر الإشارة إلى أن تناول الليمون بدون عصر يساعد في الحفاظ على ألياف البكتين أكثر من تناوله على شكل عصير.
لقد جربوا الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون أثناء خسارة الوزن
في السطور التالية نذكر تجربتي مع مشروب الزنجبيل والقرفة والكمون والليمون وهي كالتالي:
المحاولة الأولى
-
تقول فتاة إن تجربتي في استخدام الزنجبيل والقرفة والكمون والليمون لفقدان الوزن من أفضل التجارب.
- لقد ساعدني على فقدان وزني الزائد بعد الولادة.
- لقد لجأت إلى منتجات التخسيس والعديد من العادات الأخرى التي تساعد على إنقاص الوزن ولكن دون جدوى.
- شاهدت بالصدفة مقالاً على أحد المواقع الإلكترونية ذكر فوائد الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون لفقدان الوزن.
- في الحقيقة لقد بدأت في تحضير المكونات واتباع الوصفة “التي سنذكرها بعد انتهاء التجربة”.
-
تقول الفتاة: “لقد جعلت هذه الوصفة جزءًا من نظامي الغذائي الصحي اليومي.
- ولاحظت النتيجة بعد 7 أيام ضائعة، وهي أنني لاحظت أن الملابس التي لم أتمكن من ارتدائها بعد الولادة، يمكنني ارتدائها.
- لذلك ادعو الجميع لتناول خليط من الزنجبيل والقرفة والكمون والليمون لانقاص الوزن.
جرب الوصفة لأول مرة
المكونات
- ملعقة كمون.
- نصف ملعقة من الزنجبيل
- ليمونة كاملة.
- نصف ملعقة صغيرة قرفة “يفضل عدم استعمالها إذا شربت المشروب أثناء الحمل”.
الإعداد
- ضعي كوب ماء على النار حتى يغلي.
- ضعي المكونات السابقة في كوب كبير، ثم اعصري الليمون فوق المكونات.
- يُسكب الماء المغلي فوق المكونات المذكورة أعلاه ويقلب حتى يمتزج.
- قم بتصفية المشروب، واتركه دافئًا وشربه يوميًا في الصباح على معدة فارغة وقبل الإفطار بـ 30 دقيقة.
التجربة الثانية
-
رجل يقول إنه يعاني من دهون زائدة في الجسم خاصة في منطقة الكرش.
- تؤثر هذه الدهون سلبًا عليه وعلى أدائه في الأنشطة اليومية.
-
في أحد الأيام نصحه أحد أصدقائه بشرب الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون لإنقاص الوزن وفقدان الوزن في أسرع وقت ممكن.
- كما نصحه بممارسة رياضته المفضلة يوميًا لزيادة فاعلية المشروب في حرق دهون البطن.
- في الواقع، بدأ بشرب هذا المشروب يوميًا قبل الإفطار وعلى معدة فارغة مع الاستمرار في ممارسة الرياضة يوميًا.
-
وبعد أخذ وصفة التخسيس وممارسة الرياضة لمدة أسبوعين شعر بخسارة كبيرة في الوزن.
- وكان لذلك أثر كبير على قيامه بتنفيذ الأنشطة اليومية ومهام عمله اليومي.
مشروب الزنجبيل والكمون والقرفة والليمون لفقدان الوزن
المكونات
- ليمون كبير.
- ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- نصف ملعقة صغيرة مسحوق كمون.
- كوب من الماء.
الإعداد
- ضع كوب الماء في وعاء لإضافة الكمون ومساحيق الزنجبيل.
- قلّبي المزيج جيدًا ثم أضيفي مسحوق القرفة.
- ضعي الخليط على نار متوسطة واتركيه حتى الغليان.
- بعد وصول الخليط إلى درجة الغليان، أطفئي النار واتركيها تبرد.
- يُصفّى مزيج المكونات ويوضع في كوب، ثم يُعصر الليمون.
- يمكنك الآن شرب الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون لإنقاص الوزن.
اخترنا لك: فوائد الزنجبيل والقرفة والليمون لفقدان الوزن
نصائح قبل تناول الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون
- يجب الحرص على تناول مشروب الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون مرة واحدة على الأقل قبل الإفطار، ويمكن شربه مرتين قبل الإفطار والعشاء.
- أيضًا، كجزء من نظام غذائي صحي، يجب تناول هذا المشروب بانتظام مع ممارسة الرياضة لأنه يساعد على التخلص من دهون الجسم بشكل فعال للغاية.
- لا ينبغي تناول هذا المشروب إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم حيث يساعد الزنجبيل والقرفة على زيادة ضغط الدم بشكل كبير.
- يجب على النساء الحوامل والمرضعات عدم تناول هذا المشروب بدون استشارة الطبيب.
- إذا كان طعم خليط الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون غير مقبول فيمكن تحليته بالعسل.
- عند تناول هذا المشروب لأول مرة، يجب أولاً تناول كوب واحد لاختبار المعدة، وعندما يكون الوضع مستقرًا، يمكن تناوله مرتين يوميًا.
في نهاية الموضوع وعلى مقال موقع تريندات.كوم، بعد أن تحدثنا عن الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون، جربهم طوال مدة إنقاص الوزن.
شاركنا تجربتي مع الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون وذكرنا بعض الوصفات المفيدة لفقدان الوزن.
لقد أوضحنا بعض النصائح التي يجب اتباعها قبل تناول هذا المشروب. عليك فقط مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.
