-
<a class="ez-toc-link ez-toc-heading-1" href="#%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%81%D8%A7%D8%B8_%D8%B9%D9%84%D9%89_%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%A9" title="الحفاظ على البشرة">
الحفاظ على الجلد
</a>
-
-
<a class="ez-toc-link ez-toc-heading-2" href="#%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD_%D9%84%D9%84%D8%AD%D9%81%D8%A7%D8%B8_%D8%B9%D9%84%D9%89_%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%A9" title="نصائح للحفاظ على البشرة">
نصائح للعناية بالبشرة
</a>
- <a class="ez-toc-link ez-toc-heading-3" href="#%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%81%D8%A7%D8%B8_%D8%B9%D9%84%D9%89_%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%A9_%D9%88%D8%AA%D9%81%D8%AA%D9%8A%D8%AD%D9%87%D8%A7" title="كيفية الحفاظ على البشرة وتفتيحها"> كيفية العناية بالبشرة وتفتيحها </a>
- <a class="ez-toc-link ez-toc-heading-4" href="#%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%B8%D8%A9_%D8%B9%D9%84%D9%89_%D9%86%D8%B6%D8%A7%D8%B1%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AC%D9%87" title="كيفية المحافظة على نضارة الوجه"> هكذا تحافظين على نضارة الوجه </a>
-
<a class="ez-toc-link ez-toc-heading-2" href="#%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD_%D9%84%D9%84%D8%AD%D9%81%D8%A7%D8%B8_%D8%B9%D9%84%D9%89_%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%A9" title="نصائح للحفاظ على البشرة">
نصائح للعناية بالبشرة
</a>
-
ترغب جميع النساء دائمًا في الحصول على بشرة صحية وناعمة وجميلة، والاهتمام بالجمال يبدأ من العناية بالبشرة، لذلك من الضروري إعطاء البشرة عناية صحية تزيد من لمعانها ولمعانها وتعطيها مستوى عاليًا من الثقة بالنفس، لذلك هل أعددنا هذا المقال حول الحفاظ على الجلد الذي اتبعناه في هذه السطور.
الحفاظ على الجلد
بعد الكثير من البحث وجدنا بعض العوامل التي تؤثر على صحة البشرة ونضارتها، ومنها
• العناية غير السليمة بالجلد أو عدم العناية بها على الإطلاق.
• عدم كفاية تنظيف الجلد والتعرض المتكرر لأشعة الشمس الضارة.
• التعرض لظروف مناخية قاسية مثل الحرارة العالية أو الغبار أو الرياح
أو أمطار غزيرة.
• الضغط النفسي والاكتئاب والتوتر، تعمل هذه العوامل على تكوين خطوط
حول العينين أو الفم وتؤثر على صحة الجلد.
• التغيرات الهرمونية وخاصة في مرحلة المراهقة.
• من العوامل التي تؤثر بشكل كبير على صحة الجلد نجد فترة الحمل والرضاعة
والحيض عند النساء.
• قلة شرب الماء والإفراط في استهلاك الكحول يؤدي إلى تدمير خلايا الجلد وربما الجفاف.
• سوء التغذية وسوء التغذية لهما تأثير كبير على البشرة ونضارتها.
• نمط الحياة غير المستقر وضعف الدورة الدموية في الجسم يؤثران سلبًا على الصحة
الجلد والجلد.
نصائح للعناية بالبشرة
نقدم لك بعض النصائح المهمة التي ستساعد بشرتك
• نظف البشرة باستمرار لإزالة الأوساخ والغبار والميكروبات من الجلد مثل
يغسل بالماء الدافئ أو منظف مناسب.
• استخدام كريم للعناية بالبشرة يناسب نوع بشرتك يحافظ على النضارة ويمنعها
ظهور التجاعيد والبثور.
• الحماية من أشعة الشمس حيث تهاجم أشعتها الضارة وتقلل من بنية الجلد
من الكولاجين والإيلاستين اللذين يساهمان بشكل كبير في نضارة البشرة.
• الحصول على قسط كاف من النوم وتقليل الشعور بالضيق والاكتئاب.
• تجنب التدخين لما له من تأثير قوي على شيخوخة الجلد ويعمل على مقاومة التشقق
الكولاجين الذي يؤدي في مرحلة مبكرة إلى ظهور التجاعيد.
• اشرب كمية كافية من الماء حيث تحتاج إلى شرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل يوميًا.
كيفية العناية بالبشرة وتفتيحها
• التمرين الذي يقي الجلد من العديد من الأمراض.
• استخدام أقنعة التبييض لإزالة حروق الشمس.
• استخدام الأقنعة المغذية للبشرة.
• قشر الجلد مرتين في الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة.
• استخدم مرطبات الجلد، وخاصة تلك التي تنظف البشرة جيدًا.
• تدليك الجلد فيه شهرياً بواسطة مختصين.
• اتباع نظام غذائي صحي مع الكثير من الخضار والفواكه،
يساهم بقوة في تنشيط الدورة الدموية وبالتالي يكون له تأثير متجدد ويعزز الصحة.
هكذا تحافظين على نضارة الوجه
• تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة لأنها تعمل ضدها
الشيخوخة، وتشمل هذه الأطعمة الرمان والتوت والعنب والسبانخ والشاي الأخضر.
• استخدام منتجات الجلد غير السامة التي لا تحتوي على مواد كيميائية تضر بصحة الجلد.
• الابتعاد عن الهواء الملوث أو العوامل الجوية المتغيرة.
• تجنب كل من السكريات والدهون الزائدة.
• تناول كمية كافية من فيتامين سي الذي يقلل من ظهور تجاعيد الجلد.
كما أنه يحافظ على صحته.
• مارس تمارين لعضلات الوجه لأن ذلك يزيد من الصيانة
يحافظ على نضارة وحيوية البشرة ويضمن ابتسامة دائمة على الوجه.
