أفضل عصير للقولون حيث أن المشاكل المتعلقة بمتلازمة القولون العصبي هي من بين المشاكل الأكثر شيوعًا التي يعاني منها الكثير من الناس ويمكن أن تسبب العديد من الأعراض وتؤدي إلى مضاعفات، وفي السطور القادمة سأناقش الطرق الرئيسية لكيفية ظهور أعراض القولون العصبي يمكن التحكم في الحدوث والأعراض الرئيسية التي يسببها، والكثير من المعلومات الأخرى حول هذا الموضوع بمزيد من التفصيل.
RDS
تعد متلازمة القولون العصبي واحدة من أكثر المتلازمات شيوعًا التي تصيب عددًا كبيرًا من الأشخاص. يمكن أن تسبب هذه المتلازمة أعراضًا خفيفة إلى معتدلة، وفي نسبة قليلة من الأشخاص، يتسبب هذا المرض في أعراض شديدة ومضاعفات خطيرة يُعرف أنها السبب الرئيسي لمتلازمة القولون العصبي، ولكن هناك بعض المحفزات التي يمكن أن تسبب تطور الحالة، مثل كعادات الأكل وتناول الأدوية التي تخفف الأعراض تحت إشراف طبي.[1]
ما هي متلازمة القولون العصبي وأسبابها وأعراضها
أفضل عصير للقولون
يعد اتباع نظام غذائي صحي وتجنب الأطعمة التي تهيج القولون من أهم الخطوات في السيطرة على أعراض القولون العصبي، وهناك بعض المشروبات والعصائر التي تساعد في تطهير القولون وتطهيره وبالتالي زيادة الأعراض. في الأسطر القليلة القادمة سنتحدث عن أهم هذه العصائر وفوائدها بالتفصيل.[2]
عصير الرمان
نظرًا لأن عصير الرمان من أفضل العصائر التي تعمل على تحسين الهضم وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي، فهو يساعد أيضًا في تطهير القولون، وبالتالي يساعد في التخلص من الأعراض المزعجة لمتلازمة القولون العصبي، حيث يصنع عصير الرمان مفلترًا للغاية ويشربه بانتظام. ولكن يجب تجنب الإفراط في تناول هذا العصير حتى لا تأتي بنتائج عكسية.[2]
عصير الصبار
يعتبر عصير الصبار من أفضل العصائر لعلاج متلازمة القولون العصبي حيث يشتهر الصبار بخصائصه المهدئة والمهدئة وبالتالي يعمل كملين طبيعي ويكافح الإمساك الذي يحدث في متلازمة القولون العصبي ويتم تحضيره بخلط الصبار مع الليمون ثم ضعيه في الثلاجة واشربه مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.[2]
عصير البنجر
حيث أن البنجر من أفضل أنواع الأطعمة الغنية بالألياف المفيدة لمرضى القولون العصبي، حيث أنه يسهل عملية الهضم ويقلل الاحتقان المرتبط بالقولون، فيمكن خلط البنجر بالفواكه الأخرى وتحليته بالعسل أو السكر قبل شربه لتحسين طعمه.[2]
عصير تفاح
نظرًا لأن التفاح من أفضل الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف المفيدة لمرضى القولون العصبي، فهو يحتوي أيضًا على مادة تسمى بوليفينول، وهي مادة تساعد على تحسين حالة البكتيريا في الأمعاء وبالتالي تخفف الأعراض معها. متصل بالقولون، ويمكن صنع عصير التفاح عن طريق تقشيره وخلطه مع الليمون والزنجبيل والماء.[2]
عصير كيوي
الكيوي من أفضل الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد على حركة الجهاز الهضمي ويخفف من أعراض متلازمة القولون العصبي، وعصر الكيوي عن طريق تقشيره وإضافة الليمون وخلطه مع عصير يعطي نتيجة مذهلة، عند الشرب على معدة فارغة .[2]
عصير أناناس
يعتبر الأناناس من الفواكه المفيدة لصحة الجهاز الهضمي حيث أن هذه الفاكهة تحتوي على إنزيم يسمى بروميلين وهذا الإنزيم يعمل على تقليل مشاكل الجهاز الهضمي عن طريق تسريع وتحسين امتصاص العناصر الغذائية من الجسم مما يلعب دوراً هاماً في منع الجهاز الهضمي مشاكل وتقليل أعراض القولون العصبي.[2]
عصير البطيخ
يُعرف عصير البطيخ بأنه ملين طبيعي يساعد على تحسين حركة الجهاز الهضمي وتقليل الإمساك المصاحب لمتلازمة القولون العصبي.[2]
عصير البرتقال
نظرًا لأن عصير البرتقال يساعد في تحسين حالة البكتيريا التي تعيش في الأمعاء ويساعدها على لعب دورها، فهو يقلل أيضًا من مشاكل الجهاز الهضمي وكذلك أعراض متلازمة القولون العصبي والبرتقال مصدر غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تحمي الجسم. يعاني الشخص من العديد من المضاعفات والأمراض.[2]
أنظر أيضا القولون العصبي يعالج بشكل دائم بالأعشاب
عصير السبانخ
حيث يحتوي السبانخ على الكثير من الألياف المفيدة لمرضى القولون العصبي حيث يسهل عملية الهضم ويقلل من نوبات الإمساك، كما أنه يحتوي على بعض المواد التي تعزز البكتيريا النافعة في الأمعاء، ويمكن الحصول على عصير السبانخ عن طريق الجلد بالفواكه مثل الموز والليمون إلخ.[2]
مشروبات القولون وانتفاخ البطن
هناك عدة أنواع من المشروبات يمكن تناولها للسيطرة على أعراض القولون العصبي والتخلص من الغازات والغازات المصاحبة له، ومن أهمها ما يلي[3]
- نعناع؛
- يانسون.
- البابونج.
- الشمرة؛
- كركم؛
- زنجبيل؛
- لافندر.
- بذر الكتان.
- بذور كراويا؛
- شاي أخضر.
متلازمة القولون العصبي
هناك بعض الأعراض و التي قد تدل على متلازمة القولون العصبي، ومن أهمها ما يلي[1]
- آلام في المعدة.
- التشنجات والغازات والغازات.
- الإسهال أو الإمساك أو نوبات كلاهما.
- في بعض الأحيان دم في البراز.
- في بعض الأحيان تفقد الوزن.
- تباين في عدد البراز أثناء النهار.
- تغيرات في شكل البراز.
- تشنجات؛
- تهيج القولون عند تناول أنواع معينة من الطعام.
أنظر أيضا العلاج بالأعشاب لمتلازمة القولون العصبي وأدوية القولون العصبي
كيفية التخلص من القولون العصبي
هناك عدة طرق للتخفيف من الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي، ومن أهمها ما يلي[1]
- تجنب تناول الأطعمة التي تهيج القولون.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف المفيدة، مثل الفواكه والخضروات، لأنها تحسن حركة الجهاز الهضمي.
- اشرب الكثير من الماء والسوائل.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تجنب التدخين وشرب الكحول.
- تجنب الضغط النفسي والضغط النفسي.
- اشرب المشروبات التي تخفف الغازات والغازات مثل اليانسون والبابونج والنعناع والشاي الأخضر.
- تناول مسكنات الألم التي وصفها طبيبك إذا شعرت بألم.
أخيرًا تعرفنا على أفضل عصير للقولون، وتعرفنا أيضًا على المعلومات الأساسية حول متلازمة القولون العصبي وأهم أعراضه، فضلًا عن أفضل المشروبات للمساعدة في التخلص من الغازات والغازات. وكذلك أهم طرق تخفيف انزعاج القولون بالتفصيل.
- <a class="ref-backlink" data-href="#ref1" data-wpel-link="internal"> ^ </a> Mayoclinic.com، <a data-wpel-link="external" href="https//translate.google.com/website?sl=iw&tl=ar&ajax=1&anno=2&u=https//www.mayoclinic.org/diseases-conditions/irritable-bowel-syndrome/symptoms-causes/syc-20360016" rel="nofollow external noopener noreferrer" target="_blank"> متلازمة القولون العصبي </a> ، 03/10/2024
- <a class="ref-backlink" data-href="#ref2" data-wpel-link="internal"> ^ </a> فات sky.com، <a data-wpel-link="external" href="https//translate.google.com/website?sl=iw&tl=ar&ajax=1&anno=2&u=https//www.boldsky.com/health/wellness/best-juices-for-colon-cleansing-132352.html?story%3D1" rel="nofollow external noopener noreferrer" target="_blank"> 11 أفضل عصائر لتطهير القولون </a> ، 03/10/2024
- <a class="ref-backlink" data-href="#ref3" data-wpel-link="internal"> ^ </a> Healthline.com، <a data-wpel-link="external" href="https//translate.google.com/website?sl=iw&tl=ar&ajax=1&anno=2&u=https//www.healthline.com/health/digestive-health/teas-for-ibs" rel="nofollow external noopener noreferrer" target="_blank"> أفضل أنواع الشاي للشرب لتخفيف أعراض القولون العصبي </a> ، 03/10/2024
