الفوائد الرئيسية لنقع النعناع
استخدم الإغريق القدماء النعناع في الطب ولعلاج العديد من الأمراض، وعلى الرغم من أن معظم الناس لم يعرفوا النعناع إلا كمشروب، إلا أن الفوائد الرئيسية لنقع النعناع هي أكثر طبية.
القيمة الغذائية لعشبة النعناع
تنتج أهم مزايا نقيع النعناع من القيمة الغذائية العالية جدًا لنبات النعناع تحتوي كل 100 جرام من النعناع الطازج على
- 44 كالوري
- 73 جرام من الدهون.
- 41 جرامًا من الكربوهيدرات.
- 29 جرام من البروتين.
- 55 جرام من الماء.
- 30 مجم صوديوم.
- 458 مجم من البوتاسيوم.
- 199 ملليغرام من الكالسيوم.
- 87 مجم حديد.
- 63 ملليغرام من المغنيسيوم.
- 60 ملليغرام من الفوسفور.
- 09 ملليغرام من الزنك.
- 3 مليغرامات من فيتامين سي.
- 078 ملغ من فيتامين ب 1.
- 175 مجم من فيتامين ب 2.
- 948 مجم من فيتامين ب 3.
- 158 مجم من فيتامين ب 6.
- 105 ميكروجرام من حمض الفوليك.
- 4054 وحدة دولية من فيتامين أ.
الفوائد الرئيسية لنقع النعناع للجهاز الهضمي
الفوائد الرئيسية لنقع النعناع
- ينشط النعناع الغدد اللعابية ويزيد من إفرازها.
- يساعد تسريب النعناع في علاج عسر الهضم حيث أنه يزيد من إفراز إنزيمات الجهاز الهضمي وبالتالي يحسن عملية الهضم.
- يستخدم النعناع كبداية في كثير من الحالات.
- يعالج تسريب النعناع أعراض متلازمة القولون العصبي وهو آمن تمامًا للأطفال مثل البالغين.
- يعمل منقوع النعناع على التخلص من مشكلة الغازات.
- يساعد في تشنجات المعدة وتشنجات والغازات
- يمكن أن يعالج تسريب النعناع الحالات الحمضية.
- يعزز تسريب النعناع من صحة الكبد والبنكرياس.
- يساعد تسريب النعناع في علاج مشاكل الإمساك حيث يعمل كملين جيد لحركات الأمعاء.
- يستخدم النعناع في صناعة منتجات العناية بالفم والأسنان حيث يعمل كمطهر ومعطر للفم مما يساعد على التخلص من الرائحة الكريهة.
- يستخدم النعناع للتخلص من البكتيريا في الفم أو المعدة.
الفوائد الرئيسية لحقن النعناع لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي
- يخفف مشروب النعناع من الاحتقان الشديد ويعالج التهابات الحلق والأحبال الصوتية.
- إن حقن النعناع مفيد بشكل خاص لأمراض الجهاز التنفسي ونزلات البرد والإنفلونزا.
- يمكن استخدام حقن النعناع للتخفيف من النوبات التي تصيب مرضى السل.
- يستخدم النعناع في صناعة أجهزة الاستنشاق لمرضى الربو لأن رائحته القوية توسع الشعب الهوائية والممرات الهوائية.
- ينقع في النعناع سيخفف السعال الحاد ويقضي على البلغم.
- الاستهلاك المنتظم للنعناع يقي من الالتهابات التي يمكن أن تؤثر على الجهاز التنفسي.
اقرأ أيضًا فوائد التين الشوكي ومغذياته
الفوائد الرئيسية لنقع النعناع لصحة الجسم بشكل عام
- يساعد تسريب النعناع في تحسين الذاكرة وزيادة التركيز، مما يعزز صحة الدماغ.
- يستخدم النعناع في علاج بعض الأمراض الروماتيزمية وكذلك مشاكل العظام والمفاصل.
- يعتبر النعناع مرخيًا جيدًا للأعصاب وبالتالي فهو يستخدم لتخفيف التوتر والتوتر.
- غارقة في النعناع يعمل على استرخاء العضلات والتخلص من التشنجات التي تصيبها، لذلك يستخدمه البعض قبل وبعد التمرين.
- يمكن استخدام النعناع كمسكن فعال للآلام للصداع المستمر.
- يساعد تسريب النعناع في تقوية جهاز المناعة حيث أنه يحارب البكتيريا والميكروبات وبالتالي يحمي الجسم من العديد من الأمراض.
- يحتوي النعناع على نسبة عالية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، مما يجعله عنصرًا مهمًا في حماية الجسم من السرطانات، وخاصة سرطان البروستاتا والجلد والرئة.
- يساعد النعناع المنقوع في التخلص من آلام الدورة الشهرية الناتجة عن تقلصات الرحم المستمرة أثناء الحيض.
- يعالج مشروب النعناع الغثيان والقيء الناجمين عن دوار الحركة الذي يعاني منه بعض الأشخاص أثناء صعودهم على متن سفينة أو طائرة.
- يزيد النعناع من مستويات هرمون الاستروجين في الدم بشكل غير ضار مما يساعد في علاج مشاكل حب الشباب والبثور.
- يمكن إضافة منقوع النعناع إلى ماء الاستحمام لتخفيف التهابات الجلد أو الحروق والطفح الجلدي.
- يساعد تسريب النعناع على زيادة حرق الدهون في الجسم، لذلك يتم استخدامه في الحميات الغذائية التي تستخدم لفقدان الوزن.
- ينشط تسريب النعناع عضلة القلب ويعزز صحة الدورة الدموية.
- النعناع منشط جنسي قوي للغاية للرجال لأنه يعالج مشاكل سرعة القذف.
كيفية تحضير منقوع النعناع
الفوائد الرئيسية لنقع النعناع
- اغسل بعض أوراق النعناع الطازجة جيدًا بعد تقطيعها.
- توضع أوراق النعناع في كوب من الماء المغلي ويوصى بتغطية الكوب للحصول على الفوائد الرئيسية لنقع النعناع وللحفاظ على الزيوت العطرية بداخله.
- انقعي أوراق النعناع في الماء المغلي لمدة 10 دقائق، ثم صفي أوراق النعناع.
سلبيات تناول النعناع
على الرغم من أن الفائدة الرئيسية للنعناع المنقوع هي علاج العديد من الأمراض، إلا أن هناك بعض الحالات التي يمكن أن يكون فيها تناول النعناع المنقوع ضارًا للغاية، ويذكرك أحد شاطئ البحر بأنه
- يمكن أن يؤدي تناول النعناع كل يوم لفترات طويلة إلى حدوث تقلصات وإسهال شديد، وفي معظم الأحيان، الشعور بالخمول والنعاس.
- يجب على النساء الحوامل تجنب تناول النعناع تمامًا أثناء الحمل، لأن هذا يمكن أن يزيد من خطر الإجهاض.
- إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يتناولون الأدوية، يجب عليك استشارة طبيبك قبل تناول أي دفعات من النعناع بشكل مستمر.
- لا ينصح باستعمال منقوع النعناع للمرضع لأنه قد يضر بصحة الرضيع.
- لا ينصح أيضًا بنقع النعناع للأطفال دون سن الثانية لأنه يحتوي على المنثول.
