ركض

الجري يعتبر نوع من الرياضة التي تحرك العضلات ويجعلها في حركة مستمرة والتي تؤدي إلى تقويتها ونضوجها.الجري مهم في جميع الحالات ولجميع الأعمار من الصغير للبالغ والمسن.الجري مهم أيضاً لتحريك الدورة الدموية، فالجري هو أحد الأسباب التي تمنع وتخفف من أمراض القلب والشرايين.

عرف الجري كرياضة منذ مئات السنين حيث استخدموها في عدة مجالات :

• للحصول على جسم متكامل ومتناسق.
• لتقوية العضلات وزيادة الكتلة العضلية.
• زيادة كثافة العظام وتقويتها.
• لتخفيف احتمالات المرض بأمراض القلب والشرايين.
• لتحريك الدورة الدموية.
• الركض كرياضة روتينية يبطأ ويعكس اثار وعوارض الشيخوخة.

كما عرف الركض في المسابقات وأهمها سباق الماراثون وغيره.حيث تحول الجري إلى لغة رياضية مشتركة يتدث بها معظم العالم.

أنظر أيضاً

• ماراثون
• باركور

ملف:P sport blue.png

هذه بذرة مقالة عن الرياضة تحتاج للنمو والتحسين، فساهم في إثرائها بالمشاركة في تحريرها.

af:Hardloop bat-smg:Biegėms bcl:Pagdalagan bjn:Bukah ca:Carrera a peu cs:Běh da:Løb (sport) de:Laufsport el:Τρέξιμο Running]] eo:Kuro es:Carrera a pie et:Jooks fa:دو fi:Juoksu fr:Course à pied fy:Hurdrinnen ga:Reathaíocht he:ריצה id:Lari is:Hlaup ja:走る jv:Mlayu ko:달리기 nl:Hardlopen no:Løping pl:Biegi lekkoatletyczne ro:Alergare ru:Бег simple:Running sk:Beh sv:Löpning tg:Давидан th:การวิ่ง uk:Біг zh:跑步